產後的三大注意事項

在月子期中， 媽媽們要做到以下三點：

第一， 冬季氣候寒冷， 但也要保持室內空氣流通

定時開窗， 讓新鮮空氣進入房間， 讓寶貝和媽媽呼吸到新鮮的空氣。 室溫一般保持在２０度左右， 濕度在６０％左右比較合適。 要注意的是， 不要讓風直接吹到媽媽和寶寶。

產後的三大注意事項

第二， 不吃過燥熱、過辛辣、過油膩的飲食

媽媽可以適當吃些新鮮的蔬菜。 儘管補養很重要， 最初幾天還是吃些清淡、易消化、營養豐富的食物為好。 可多喝些湯類。

產婦身體消耗大， 臥床休息多， 還要給嬰兒餵奶， 油炸、油膩食物及辛辣飲食容易加重便秘，

第三， 適當活動及做產後健身操

早期下床活動， 有助於體力恢復、排尿和排便， 可以避免和減少靜脈栓塞的發生率， 儘快的使腹肌張力恢復， 避免了腹部皮膚過度鬆弛。

小編點評：生產過後， 媽媽們在室內要保持通風， 不要聽老人家說什麼捂月子之類的， 搞到房間極其不通風。 還有產後要吃清淡點， 不要經常躺在床上， 要下床走走哦。