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產後的休息與活動

2008-04-05 28

有人認為坐月子就意味著產婦要臥床休息一個月， 其實這是不必要的。 由於分娩產婦會感到很疲勞， 所以產後24小時內需要臥床休息， 但第二天就可以起床做適當的活動， 行會陰側切術或剖宮產的產婦也應該儘早的離床活動， 但應以不感到疲勞為宜， 這樣有助於產婦體力的恢復， 能促進子宮收縮復舊及惡露的排出， 促使其儘早排尿、排便， 避免或減少靜脈血栓的形成， 以及盆底和腹肌張力的恢復。 產婦如有會陰側切傷口， 應取健側臥位， ( 即右側臥位， 因會陰側切傷口一般在左側)， 這樣可以防止惡露或糞污染側切傷口，

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產婦起床時不應過快過猛， 防止一過性腦缺血而摔倒， 產褥期應保證產婦有充足的睡眠， 每天要保證10小時左右的睡眠時間， 半個月後可做較輕的家務勞動， 一個月後可逐漸恢復正常人的活動， 但產褥期應避免重體力或蹲位姿勢的勞動， 也不要戰立過久， 以免造成日後的陰☆禁☆道壁膨出和子宮脫垂。

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