霍太今年26歲, 是個很漂亮的女性, 性格溫柔恬靜, 很難想像她會做出很瘋狂的事情。 恰恰就是這個柔弱女子, 曾經試過三次抱著剛出生沒多久的BB欲踏上不歸路。 幸虧被她老公發現及時阻止。 霍生告訴我:“阿玲(霍太)心地善良, 從不和別人產生爭執, 可是自今年年初生完小孩後, 整個人都變了, 常常拿雞毛蒜皮的小事大吵大鬧。 罵我打我也無所謂, 可是孩子才剛出生……”霍生掩面而泣:“再這樣下去, 我也被她搞得崩潰了。 ”這是產後的一個後遺症——產後抑鬱症, 除了產後抑鬱症, 還有其他後遺症嗎, 聽聽豆豆媽(親子特邀資深媽媽)怎麼說?
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後遺症1 :產後抑鬱症
從心理方面分析, 婦女妊娠後, 特別是第一次, 精神上會有較大的壓力, 如分娩會疼嗎?能否恢復到過去的狀態?老公有否趁機出外拈花惹草?生男孩還是女孩、小孩會有毛病嗎……產後, 產婦從興奮狀態轉入疲倦, 情緒從高亢轉入比較低落, 部分產婦會出現感情脆弱、焦慮, 有時候有失眠、頭痛等。 嚴重的, 可能日日以淚洗面, 甚至有自殺傾向。 一般產後兩三天會出現上述症狀, 十天左右症狀將自動減輕或消失。 倘若症狀持續惡化, 需要注意是否患有產後憂鬱症。
如果真的患上此症, 丈夫應該儘量陪伴, 分擔育嬰責任, 減輕產婦的勞累和心理負擔。 忍耐妻子的挑剔與野蠻, 因為她是病人。
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豆豆媽提示:
准爸爸的行為對妻子的整個孕期非常重要, 不管是生理上的照顧還是心理上的支持。 如果你不對準媽媽好, 不僅會導致她患上產後抑鬱症, 還可能影響寶寶一輩子的身體心理健康。 准爸爸課堂能將你變成一個好爸爸, 和妻子一起迎接可愛的寶寶出世, 迎接新的三口之家。
後遺症2: 產後腰腿痛
許多產婦分娩後或多或少都會感到腰腿痛, 這又是為什麼呢?
這要從懷孕講起, 妊娠期間, 胎兒的發育使子宮增大, 同時腹部也變大,
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到了分娩的時候, 現在產婦分娩時多採用仰臥截石位, 產婦在產床上時間較長, 且不能自由活動, 分娩時要消耗掉許多的體力和熱量, 致使腰部和腿部酸痛加劇。 在產褥期和坐月子期間, 有的產婦不注意科學的休養方法, 活動鍛煉不得法, 有的產婦過早的參與勞動, 還有的產婦產後睡彈簧床也不利於腰腿部的恢復, 這種種情況都可以引起產婦在產後, 感到腰腿部疼痛較重。
產婦在產後感到腰腿痛一般說是屬於生理性的變化, 是可以恢復的, 如果屬於懷孕和分娩引起的疼痛,
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豆豆媽提示:預防產後腰腿痛採取的措施
孕期准媽媽應均衡合理地進食, 避免體重過於增重而增大腰部的負擔, 造成腰肌和韌帶的損傷, 同時注意充分休息, 坐位時可將枕頭、坐墊一類的柔軟物經常墊在窩下, 使自己感到很舒服, 以減輕腰部的負荷。 產後避免經常彎腰或久站久蹲。
後遺症3 :子宮復舊不良
生完小孩後, 惡露經久不淨, 一直腹部隱疼, 按她的話說, 好像裡面有東西揪著痛, 尤其哺乳時加劇。 用熱水袋局部敷後, 疼痛會得到紓緩。
這可能患的是子宮復舊不良,
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對產後疼痛者可試用局部熱敷, 或針刺關元、中極、曲骨等穴, 強刺激, 必要時服止痛藥物。 子宮復舊不良, 或有胎盤、胎膜殘留時, 可用宮縮劑如麥角新堿、益母膏等, 必要時要刮宮腔, 清除殘留的胎盤胎膜。
豆豆媽提示:產後保健操有利於子宮復舊
經陰☆禁☆道自然分娩的產婦, 應于產後6--12小時內起床稍事活動,包括坐在床邊、扶床行走,於產後第2天可在室內隨意走動,行會陰側切或行剖宮產的產婦可推遲至產後第3日起床稍事活動。產婦應儘早適當運動及做保健操。
從產後二周開始運動來鍛煉已變得衰弱的盆底肌肉和腹部的肌肉。
增強盆底肌運動:練習盆底肌收縮,每天盡可能多做,它可幫助消除不能控制的溢尿,如果孕婦分娩時外☆禁☆陰有縫合,增強盆底肌的訓練還可幫助傷口的癒合。
腳踩踏板運動:這項運動可防止腿部腫脹並改善血液迴圈,踝部用力將兩腳向上彎,再向下彎,隨時都可練習。以上兩種運動對曾接受剖宮產手術的產婦也是適合的。
增強腹部肌肉的練習:當你呼氣時緊縮腹部的肌肉,維持數秒鐘後放鬆,盡可能經常做此練習。
產後2-3周,如果你感覺很好,還要進行以下練習,每日2次:仰臥,用兩個枕頭撐住頭及兩肩,兩腿彎曲並少許分開,兩臂在腹部上面交叉。抬起你的頭及兩肩時,呼氣並用兩手掌分別輕壓腹部的兩側,好像把腹部的兩側緊壓在一起。這種姿勢要持續數秒鐘,然後吸氣,並且放鬆,重複做3次。
後遺症4 :產後不設防致孕
24歲的方太,產後恢復很快,BB人工餵養,夫妻性☆禁☆生☆禁☆活沒有採取避孕措施。產後三個月回來做檢查,竟然發現方太又懷孕了。教授把這個結果告訴方生和方太,只見他倆目瞪口呆,不解地問道:“產後不是安全期嗎?”
教授聽了哭笑不得。她告訴我,她已經碰到很多這樣的例子,有的還沒有來月經就懷孕了。很多人沒有這方面的常識,以為哺乳期不會懷孕,又不好意思諮詢醫生,結果產後沒有多久又懷孕,對婦女的身體是極大的傷害。
豆豆媽建議:即使處於哺乳期,夫妻同房也應使用工具避孕或放置節育環等手段來避孕。
後遺症5: 產後排尿問題
十月懷胎,好不容易才把達7斤重的寶寶生下來,郭太如釋重負。還沒來得及想如何恢復身材,馬上就面臨一個難以開口的尷尬問題——尿失禁。每次她開心地哈哈大笑、咳嗽時,尿就不能自控地排出來,讓她十分狼狽。
教授說尿失禁是孕婦的常見問題。導致尿失禁的內因是女性尿道相對比較短,外因是生產時胎兒通過產道,使得膀胱、子宮等組織的肌膜受傷,彈性受損,尿道鬆弛而失去應有的功能。當患者腹部用力、腹壓增加的時候,尿液會不自主流出,尤其當咳嗽、打噴嚏時最容易發生。
豆豆媽建議:
產婦在產育期避免過早勞動,應注意預防便秘。產婦在家要有意識地經常做縮宮運動,慢慢恢復盆底肌肉的收縮力。一段時間後失禁便會自行緩解、消失,如果情況仍未好轉,則需要到泌尿科或產科求診。
後遺症6 :產後乳☆禁☆房變化
康太產後乳☆禁☆房變得過分碩大,伴有輕微發燒。孩子長時間吮吸乳☆禁☆頭,不久,乳☆禁☆頭有了皸裂,整個乳☆禁☆房又紅又腫,整個身體發燙。去醫院經檢查為乳腺炎。
豆豆媽提示:
產後乳☆禁☆房的變化會衍生出一些問題,要提高警惕。為了保持乳☆禁☆房清潔,預防乳腺炎,分娩後應用肥皂及清水洗淨乳☆禁☆房乳☆禁☆頭,每次哺乳前洗手,用溫開水擦洗乳☆禁☆頭。乳☆禁☆頭若有皸裂,每次哺乳後,可塗10%的魚肝油鉍劑或10%複方安息香酸酊,促進癒合,嚴重者應停止哺乳,按時將奶擠出,或用消毒的玻璃吸奶器吸出再哺喂。
為了避免這些後遺症發生,各位媽媽必須注意以下各點:
飲食:產褥期間的飲食調養和妊娠器件的飲食調養同樣重要。
因為,產婦需要額外營養以補充分娩和哺乳的消耗。不過,產後頭一兩天內,產婦應當吃些清淡而易於消化的食物。以後的飲食以富於營養、能提供足夠熱量為原則。
要多吃富含蛋白質、礦物質和維生素的食物,像蛋、魚、肉、蝦、豆類、新鮮疏菜和水果等。總之,同懷孕期間相仿,不應偏食或挑食。飯菜要多樣化,粗細糧搭配著吃,葷素夾雜著吃,惟有這樣,身體彩繪康復得快,奶水才會量多質好,如在夏季,尚需多飲酒西瓜汁,多喝冬瓜湯以清熱結解暑。
臥室:產婦睡的房間要安靜、清潔和冬暖夏涼。不論冬夏,窗戶都要常開,使室內空氣新鮮。大熱天更要注意空氣流通,否則容易中暑。
休息與活動:剛分娩後,產婦十分疲乏,所以,頭兩天內應當好好臥床休息。雖然臥床休息。但仍須多翻身、多活動。可起床洗漱和大小便,起床之前要先坐起片刻,不覺頭昏才可下床。如果素來身體強健,疲勞已經消除,產後24小時就可起床。至於起床以後的活動量應當慢慢增加。起床的第一天,早晚各在床邊坐半小時,第二天可以在房裡走走,以後再逐漸增加活動範圍與時間。
清潔衛生:產後必須早晚刷牙,注意口腔衛生,否則易患牙病。產後汗多,下身又有惡露不斷流出,因此,必須注意清潔衛生。產後可以洗澡,但要看季節、環境條件和產婦身體強弱而定。一般說來,秋冬揩身,春夏洗澡。但是洗澡絕對不能盆浴。以防污水流入陰☆禁☆道引起感染。除了揩身和洗澡之外,必須每天用溫開水洗滌外☆禁☆陰1—2次,尤其在大便後,衛生巾更需勤換。
應于產後6--12小時內起床稍事活動,包括坐在床邊、扶床行走,於產後第2天可在室內隨意走動,行會陰側切或行剖宮產的產婦可推遲至產後第3日起床稍事活動。產婦應儘早適當運動及做保健操。從產後二周開始運動來鍛煉已變得衰弱的盆底肌肉和腹部的肌肉。
增強盆底肌運動:練習盆底肌收縮,每天盡可能多做,它可幫助消除不能控制的溢尿,如果孕婦分娩時外☆禁☆陰有縫合,增強盆底肌的訓練還可幫助傷口的癒合。
腳踩踏板運動:這項運動可防止腿部腫脹並改善血液迴圈,踝部用力將兩腳向上彎,再向下彎,隨時都可練習。以上兩種運動對曾接受剖宮產手術的產婦也是適合的。
增強腹部肌肉的練習:當你呼氣時緊縮腹部的肌肉,維持數秒鐘後放鬆,盡可能經常做此練習。
產後2-3周,如果你感覺很好,還要進行以下練習,每日2次:仰臥,用兩個枕頭撐住頭及兩肩,兩腿彎曲並少許分開,兩臂在腹部上面交叉。抬起你的頭及兩肩時,呼氣並用兩手掌分別輕壓腹部的兩側,好像把腹部的兩側緊壓在一起。這種姿勢要持續數秒鐘,然後吸氣,並且放鬆,重複做3次。
後遺症4 :產後不設防致孕
24歲的方太,產後恢復很快,BB人工餵養,夫妻性☆禁☆生☆禁☆活沒有採取避孕措施。產後三個月回來做檢查,竟然發現方太又懷孕了。教授把這個結果告訴方生和方太,只見他倆目瞪口呆,不解地問道:“產後不是安全期嗎?”
教授聽了哭笑不得。她告訴我,她已經碰到很多這樣的例子,有的還沒有來月經就懷孕了。很多人沒有這方面的常識,以為哺乳期不會懷孕,又不好意思諮詢醫生,結果產後沒有多久又懷孕,對婦女的身體是極大的傷害。
豆豆媽建議:即使處於哺乳期,夫妻同房也應使用工具避孕或放置節育環等手段來避孕。
後遺症5: 產後排尿問題
十月懷胎,好不容易才把達7斤重的寶寶生下來,郭太如釋重負。還沒來得及想如何恢復身材,馬上就面臨一個難以開口的尷尬問題——尿失禁。每次她開心地哈哈大笑、咳嗽時,尿就不能自控地排出來,讓她十分狼狽。
教授說尿失禁是孕婦的常見問題。導致尿失禁的內因是女性尿道相對比較短,外因是生產時胎兒通過產道,使得膀胱、子宮等組織的肌膜受傷,彈性受損,尿道鬆弛而失去應有的功能。當患者腹部用力、腹壓增加的時候,尿液會不自主流出,尤其當咳嗽、打噴嚏時最容易發生。
豆豆媽建議:
產婦在產育期避免過早勞動,應注意預防便秘。產婦在家要有意識地經常做縮宮運動,慢慢恢復盆底肌肉的收縮力。一段時間後失禁便會自行緩解、消失,如果情況仍未好轉,則需要到泌尿科或產科求診。
後遺症6 :產後乳☆禁☆房變化
康太產後乳☆禁☆房變得過分碩大,伴有輕微發燒。孩子長時間吮吸乳☆禁☆頭,不久,乳☆禁☆頭有了皸裂,整個乳☆禁☆房又紅又腫,整個身體發燙。去醫院經檢查為乳腺炎。
豆豆媽提示:
產後乳☆禁☆房的變化會衍生出一些問題,要提高警惕。為了保持乳☆禁☆房清潔,預防乳腺炎,分娩後應用肥皂及清水洗淨乳☆禁☆房乳☆禁☆頭,每次哺乳前洗手,用溫開水擦洗乳☆禁☆頭。乳☆禁☆頭若有皸裂,每次哺乳後,可塗10%的魚肝油鉍劑或10%複方安息香酸酊,促進癒合,嚴重者應停止哺乳,按時將奶擠出,或用消毒的玻璃吸奶器吸出再哺喂。
為了避免這些後遺症發生,各位媽媽必須注意以下各點:
飲食:產褥期間的飲食調養和妊娠器件的飲食調養同樣重要。
因為,產婦需要額外營養以補充分娩和哺乳的消耗。不過,產後頭一兩天內,產婦應當吃些清淡而易於消化的食物。以後的飲食以富於營養、能提供足夠熱量為原則。
要多吃富含蛋白質、礦物質和維生素的食物,像蛋、魚、肉、蝦、豆類、新鮮疏菜和水果等。總之,同懷孕期間相仿,不應偏食或挑食。飯菜要多樣化,粗細糧搭配著吃,葷素夾雜著吃,惟有這樣,身體彩繪康復得快,奶水才會量多質好,如在夏季,尚需多飲酒西瓜汁,多喝冬瓜湯以清熱結解暑。
臥室:產婦睡的房間要安靜、清潔和冬暖夏涼。不論冬夏,窗戶都要常開,使室內空氣新鮮。大熱天更要注意空氣流通,否則容易中暑。
休息與活動:剛分娩後,產婦十分疲乏,所以,頭兩天內應當好好臥床休息。雖然臥床休息。但仍須多翻身、多活動。可起床洗漱和大小便,起床之前要先坐起片刻,不覺頭昏才可下床。如果素來身體強健,疲勞已經消除,產後24小時就可起床。至於起床以後的活動量應當慢慢增加。起床的第一天,早晚各在床邊坐半小時,第二天可以在房裡走走,以後再逐漸增加活動範圍與時間。
清潔衛生:產後必須早晚刷牙,注意口腔衛生,否則易患牙病。產後汗多,下身又有惡露不斷流出,因此,必須注意清潔衛生。產後可以洗澡,但要看季節、環境條件和產婦身體強弱而定。一般說來,秋冬揩身,春夏洗澡。但是洗澡絕對不能盆浴。以防污水流入陰☆禁☆道引起感染。除了揩身和洗澡之外,必須每天用溫開水洗滌外☆禁☆陰1—2次,尤其在大便後,衛生巾更需勤換。