產後媽媽們有很多要煩惱的問題， 煩惱照顧寶寶， 煩惱如何解決身材的問題。 下面這些問題媽媽們知道要如何處理才對身體好嗎？
腰酸腿疼——要保證攝入充足的鈣
哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣， 以滿足母嬰二人的生理需要， 否則， 可能造成腰酸腿痛， 還可能因為奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長發育；在自身鈣量不足的情況下哺乳， 還可能使哺乳媽媽體內的鈣量消耗過多， 造成骨質疏鬆等問題。
大量掉頭發——不要過度用腦
適當降低對事業的期望值。 許多事業心很強的年輕媽媽，
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產後是精力和體力都需要好好休養的時期， 過度用腦， 也會影響血液迴圈， 從而造成脫髮。 在產後這個特殊的時期， 恢復身體和照顧好寶寶還是第一位的。
兩個乳☆禁☆房大小不一致——正確哺乳
哺乳時， 左右兩側交替餵奶， 避免因過多地喂某一側而引起乳☆禁☆房不對稱。
身體僵硬、不靈活——多喝水， 多運動
產後， 由於整個生活都要圍繞著寶寶， 再加上家務突然增加， 每天一定會感覺疲憊、睡不夠。 缺少運動， 是這個時期媽媽們生活中普遍存在的問題。 多運動， 早晨早點起來， 做做操， 都可以讓身體更加靈活， 緩解僵硬感。
乳☆禁☆房鬆弛下垂——堅持戴乳罩、堅持運動
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哺乳過程中， 應佩戴柔軟的棉布乳罩， 因哺乳期乳☆禁☆房肥大， 受重力的作用容易下垂， 用乳罩能起到一定的固定、托起的作用， 從而防止乳☆禁☆房發生下垂。 每天用溫水洗浴乳☆禁☆房1～2次；每天堅持做胸前肌肉的運動， 如俯臥撐、擴胸等， 可以加強前胸部肌肉的力量， 從而增強對乳☆禁☆房的支撐， 防止乳☆禁☆房鬆弛下垂。
小編總結：
上面這些問題其實都是有解決方法的， 所以媽媽們面對它們的時候要保持良好的心態， 同時產後記得適度給自己做些運動， 這樣自己的身體才能恢復得最好哦。
