產後的心理恢復

在孩子出生的這些天裡， 你將體驗到從狂喜到愉快， 到傷心， 甚至到鬱悶的種種情感。 這通常是你的激素水準的變化在作怪。 當然， 新媽媽所要承擔的壓力也是情緒變化的因素之一。 不管怎樣， 總會有些這樣的時候， 你的內心被某種強烈的情感完全佔據， 這些情感可能包括：

感到震驚：“我是順產， 分娩的過程非常順利。 但在分娩中我卻感到非常非常的害怕， ”四個月的優優的媽媽回憶說， “當醫生捧著小優優遞到我懷中的時候， 我的心裡只有驚恐。 ”不管你之前做過多麼充分和周詳的計畫， 分娩是一次異乎尋常的經歷，

感到挫敗：有的時候， 分娩時發生的狀況是不可預估的。 也許你已經做好了自然分娩的準備， 最後卻不得不接受剖腹產。 也許你需要做側切， 或者要求採取一些鎮痛措施。 這些都是很正常的。

其實， 所有的母親都是偉大的， 不管你用什麼方式生下寶寶， 都應該是一場值得慶祝的勝利。 而且， 要做一個好母親， 分娩才只是第一步， 你需要做的還很多很多。

感到傷心：如果在孩子出生後的3～7天裡， 你覺得不開心， 甚至忍不住要掉眼淚。 別覺得奇怪， 這是正常的情緒。 調查顯示， 70%～80%的新媽媽遭遇過不同程度的產後憂鬱情緒。 這種反應與孩子的哭鬧無關， 與你自己的情感無關， 而只是體內激素水準在分娩後的正常變化導致的。 你只需要放鬆， 好好休息， 告訴自己， 這種狀況只要幾天就會過去。