產後的心理恢復很關鍵

小編提醒廣大產後新媽媽， 在產後恢復的各類事項中， 千萬不要忽略了產後心理的恢復， 因此， 產後的心理恢復很關鍵， 下面請看相關詳細與指導。

有關臨床統計， 產後3個月內發生精神障礙和精神病的患者比正常人群發病率高很多。 產後3～7天內是發生精神病的高峰期， 產後2周內發病率約占產褥期精神病的50%以上， 產後4周內發病者約占產褥期精神病的80%， 因此產婦在產後1個月內需要外在環境多給予精神和體力上的照顧， 協助恢復。

產後的心理恢復很關鍵

專家提醒：

產婦產後應有一個安靜、舒適、生活方便的環境休養。

丈夫和家人要多給予飲食、情感上的支援， 精神上的愛☆禁☆撫， 尤其是丈夫在此期要多付出些， 給妻子創造一個心情愉快、適應妻子機體恢復的環境， 順利地度過產褥期， 也是全家人的幸福。

產婦在產褥期， 還要負擔養育寶寶的任務， 所以要注意自己精神和心理上的調整， 不要過分地苛責自己， 室內亂些、髒點沒關係， 只是暫時的， 不要過於要求與責怪你的丈夫和家人， 因為大家都需要一個習慣的過程， 主要是加強營養和休息， 爭取早日恢復健康。

如果因為生活小節給自己和家庭帶來不愉悅的氣氛， 對寶寶的幼小心靈發育是不利的， 對孩子性格形成， 在潛意識中埋下負性的一面， 所以說母親是孩子的第一位老師。

當然一個美滿和諧的家庭與做丈夫的努力也是息息相關的。

1、鬱悶。

由於雌激素突然下降、身體疲勞和一些心理障礙得不到及時的派遣等原因， 新媽媽常常會為一點小事不稱心而感到委屈、甚至傷心落淚。 這些症狀大多數媽媽在產後一周內發生， 並能自行恢復， 但有些則可能發展為產後抑鬱。 因此家人給予新媽媽足夠的理解、關心、體貼和照顧是非常重要的。

2、樂觀。

不管是對育兒還是對於自我調整， 新媽媽首先要抱有一個樂觀的態度。

3、幽默。

幽默感是調劑緊張情緒， 使媽媽更快適應新角色、新環境的有力工具。 幽默感能減低你的憤怒和不安， 使情緒變得輕鬆。

4、社交。

做了媽媽後不要整天都圍著寶寶轉，

參加一定範圍的社交活動， 能保持你的頭腦靈活和增加信息量， 這也是新媽媽育兒智慧的一個來源。

5、自控。

人的情緒是受人的意識和意志控制的， 媽媽們應學習怎樣駕馭自己的情緒。 任意放縱消極情緒滋長， 經常發怒， 將導致情緒失調， 引起疾病。

小編總結：良好的心理心理狀態對一個人來說是非常重要的， 產後的媽媽們要注重自己的心理狀態， 不管遇到什麼事都不能衝動， 要學會樂觀的對待一切事物。