產後的性☆禁☆福 你要怎樣才能擁有呢

娓娓到來：青年婦女在生育後有人出現性冷淡， 表現為性☆禁☆欲降低、性☆禁☆感不足。 引起產後性冷淡的原因有哪些呢？過早開始性☆禁☆生☆禁☆活。 過度勞累。 避孕措施不當

引起產後性冷淡的原因

女性產後性☆禁☆欲衰退， 既有生理原因又有心理原因， 其中更重要的是心理原因。 具體分析主要有以下幾個方面：

一是過早開始性☆禁☆生☆禁☆活。 女性在生育後， 因懷孕、分娩所引起的全身及生殖系統的變化， 對性☆禁☆欲會產生一定的抑制作用， 一般到產後兩個月， 各器官才能恢復正常， 性☆禁☆欲才會逐步恢復如孕前狀態。 如果產後過早地開始性☆禁☆生☆禁☆活，

尤其是有些丈夫在妻子不情願的情況下“我行我素”。 這樣不僅影響了妻子的身體康復， 而且還會引起妻子對性☆禁☆生☆禁☆活反感、厭惡， 進而發展成性冷淡。

二是過度勞累。 女性生育後， 在照顧孩子時， 如果得不到丈夫和家人的幫助， 體力和精力透支過度， 自然會影響“性”趣。

三是生殖系統疾病。 有的女性因分娩時外☆禁☆陰、陰☆禁☆道撕裂留下疤痕， 使陰部的性敏感性降低或陰☆禁☆道狹小， 性☆禁☆交時引起疼痛；有的因產後併發子宮內膜異位症或慢性盆腔炎出現性☆禁☆交不適；也有的女性因患有滴蟲性、黴菌性陰☆禁☆道炎等婦科疾病， 也會不同程度地使性☆禁☆欲受到壓抑。

四是心理障礙。 研究發現， 女性在產後恢復階段， 因為擔心性☆禁☆生☆禁☆活會使傷口感染，

就會從心理上開始排斥性☆禁☆生☆禁☆活；有的女性產後未採取有效的避孕措施， 過性☆禁☆生☆禁☆活時， 因害怕懷孕總是提心吊膽；還有很多女性對自己生孩子後體形的改變很不滿意， 擔心丈夫不會像從前那樣喜歡她的身體了；另外， 女性生產後， 一般都會全身心地投入育兒過程中， 甚至在與丈夫交流時， 話題都圍繞著孩子， 從而失去了作為女人應有的性☆禁☆感需求， 也會導致“性”趣降低。

這些訣竅幫助你解決產後的房事問題

下面有一些辦法， 希望對你有幫助：

1、如果你的會陰部位很敏感， 使用潤滑劑很有幫助， 也對很多媽媽在這一時期經歷的陰☆禁☆道乾澀有緩解作用。

2、你第一次覺得有“性☆禁☆趣”的時候， 不一定就要做☆禁☆愛。 一開始可以考慮只是擁抱，

這也許更容易做到， 然後再逐漸適應有性意味的撫摸。

3、當你們開始做☆禁☆愛時， 選擇一個不會太壓迫你敏感部位的姿勢。

4、如果疲憊是你最大的問題， 試著在寶寶白天小睡的時候做☆禁☆愛， 這個時候你就不會因為太累而無法投入了。

5、恢復陰☆禁☆道肌肉的彈性可以做骨盆底肌肉練習， 參加一些產後健身班， 有助於恢復體形， 增加你的自信心。

6、均衡飲食， 多喝水。 只要可以， 隨時休息。 照料剛出生的寶寶是很累人的。 要想還有精力做別的事情， 你得好好照顧你自己。

產後性☆禁☆福要抓牢

1、喚醒受損盆底肌

現在流行的“產道操”是產後盆底肌康復訓練最有效的方式。 它通過生物功能波喚醒受損的盆底肌， 不僅可以恢復陰☆禁☆道的緊張度， 而且還可以通過國際尖端的儀器增加生殖區的血流量，

改善生理功能和性功能。

2、陰☆禁☆道緊縮術

凡因經陰☆禁☆道分娩後， 陳舊性會陰撕裂， 會陰側切後傷口癒合差或先天性原因造成的陰☆禁☆道鬆弛， 導致夫妻生活不滿意者， 在身體健康的前提下， 都可考慮陰☆禁☆道緊縮術。

3、自我訓練

產後媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復， 促進陰☆禁☆道緊實。

可通過以下方法來解決

1、憋住小便：在小便的過程中， 有意識地憋住小便幾秒鐘， 中斷排尿， 稍停後再繼續排尿。

2、提肛運動：在有便意的時候， 憋住大便， 並做提肛運動。 經常反復， 可以很好地鍛煉盆腔肌肉。

3、收縮運動：仰臥， 放鬆身體， 將一個手指輕輕插入陰☆禁☆道後收縮陰☆禁☆道， 夾緊手指， 持續3秒鐘， 後放鬆， 反復重複幾次。

時間可以逐漸加長。

4、其他運動：走路時， 有意識地繃緊大腿內側及會陰部肌肉， 後放鬆， 重複練習。