月經的恢復， 預示著新媽咪產後身體各方面機能都在逐步恢復到產前的水準。 不過， 月經究竟該何時恢復？產後遇到的不適該如何對待？我們請來專家， 和新媽咪一起討論這一產後的私密話題。
月經再次恢復的基準是哺乳中的新媽咪一般為產後6個月
不授乳的新媽咪一般為產後3個月
不哺乳的新媽咪， 一般在產後2~3個月月經就能恢復；而哺乳的新媽咪， 月經的複潮時間有極大的變動性， 可能在產後2~18個月內的任何時候恢復， 平均為6~8個月， 甚至有的新媽咪在哺乳期間月經一直不恢復。
與月經恢復息息相關的3個因素身體的恢復
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隨著新媽咪身體逐漸恢復， 以卵巢子宮為首的內分泌逐漸恢復到產前的狀態， 荷爾蒙的分泌逐漸正常， 新媽咪才會重新開始排卵， 逐步恢復月經。
壓力
月經的恢復與新媽咪的精神狀態有著很大的關係。 新媽咪生完寶寶後， 生活發生了巨大的變化， 此時荷爾蒙的分泌會受到精神狀態的影響而發生變化。
生活習慣
新媽咪產後儘早進行運動鍛煉， 有利於身體各方面機能的恢復。 同時， 適量的運動可有效緩解分娩帶來的疲憊感以及養育寶寶產後的心裡壓力， 有利於產後月經的恢復。
月經來早了在我們的調查中， 有9位新媽咪產後1個月就恢復了月經。 很多人是惡露結束後沒多久， 就再度發生出血，
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惡露的特點
產後1周內， 惡露呈紅色或暗紅色， 並帶有血塊， 略有魚腥味；以後惡露顏色會慢慢變淡、變褐色， 稱為漿性惡露， 漿液性惡露一般持續10天左右；惡露逐漸變成白色或黃白色， 有點類似白帶， 稱為白性惡露。 正常的惡露有血腥味， 但無臭味， 一般持續4~6周， 總量250~500ml。
月經的特點
惡露逐漸轉變成白色惡露以後， 沒有任何原因地變成出血， 量就像過去的月經量或者比過去的量稍多， 但沒有其它不適感， 那很有可能就是月經恢復了。 一般來說大部分媽咪的產後第一次月經量比孕前月經量稍多， 一周內就會乾淨， 不需進行特殊治療。
月經恢復早並不是壞事
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月經的恢復是身體和心理兩方面因素協調良好的產物， 當你的身體恢復到孕前的狀態， 各方面機能恢復良好， 月經自然而然就會恢復。 所以， 月經恢復較早的新媽咪不必擔憂， 這是你生理和心理調節良好的表現。
月經遲遲不來
在我們調查中， 有11位新媽咪產後1年月經依舊沒有恢復。 這難道是新媽咪身體恢復得不好、心理狀態不佳而導致的結果嗎？
產後1年為分界點
一般， 新媽咪在產後42天接受身體檢查後， 就不再做相關的檢查了， 而是全身心投入到照顧寶寶的工作中。 其實， 產後1年可視為一個分界點， 一般來說， 新媽咪的身體機能以及心理的調試會在產後1年內完成。 若是產後1年月經依舊沒有恢復， 新媽咪就要引起重視了。
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可以使用藥物嗎？
月經的恢復是需要激素的刺激的， 為了讓月經重新開始， 有的媽咪會使用激素， 要提醒的是尚處於哺乳期的新媽咪不宜使用。
產後子宮的變化產後6~8周， 子宮會恢復到產前的狀態
雖然說身體的恢復存在著個體的差異， 但是一般子宮在產後6~8周左右恢復到產前的狀態， 這個時期被稱為產褥期。 懷孕10個月中增大的子宮， 會在分娩後逐漸縮小， 直至恢復原來的大小。 期間， 新媽咪會遇到宮縮痛、惡露等問題， 不必擔心， 這是子宮恢復的必經之路。
你知道生理週期是怎麼一回事嗎？腦部發出指令， 使卵巢分泌出雌激素， 卵巢內卵胞中的卵子開始成熟，
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黃體會分泌出黃體素， 讓變厚的子宮內膜保持柔軟的狀態。 隨著黃體的消失， 黃體素逐漸減少， 如果沒有受精卵著床， 子宮內膜就會開始脫落， 然後被排出體外。
荷爾蒙控制著女性的生理週期
發出排卵指令的雌激素被稱為卵胞荷爾蒙。 讓子宮內膜變厚的黃體素被稱作為黃體荷爾蒙。 女性的生理週期受著兩大荷爾蒙的控制。 懷孕期間和產後荷爾蒙的狀態會有很大的變化， 產後荷爾蒙多久能恢復到產前的水準、恢復生理週期， 身體各項機能的恢復狀況和心理狀況對此有著很大的影響。 當荷爾蒙分泌正常了， 月經也就自然恢復了。
產後月經開始重新調整
懷孕分娩會重新調整子宮內環境，因此新媽咪的月經較之孕前會有所變化。通過我們的調查，發現一部分媽咪孕前月經的不適緩解或消失，可是有一部分非但沒有減輕反而加重了。新媽咪該如何應對這些變化呢？
月經週期變長？OR縮短？變長者15人
現在每次都要向後推5~7天
新媽咪：苗苗 產後6個月
生寶寶之前，月經每個月都很準時來。現在每個月都要向後推一個星期左右，最長的向後推了10天，有時候還會弄得我措手不及。
縮短者20人
生理週期越來越短
新媽咪：周欣欣 產後8個月
我產後第一次月經和第二次月經相隔了25天，第二次月經和第三次相隔了20天，第三次和第四次縮短到17天，照這麼間隔越來越短，最後不是會一直處於出血狀態？
不必擔心，你的月經正在尋求新的規律
月經重新開始後，最初幾次的週期會變得不那麼穩定，這是非常正常的情況。因為你的月經正在創建一個新的規律，那些沒必要的擔心會影響新規律的建立哦。
經痛加重？OR減輕？
加重者15人
從未有過的經痛
新媽咪：王玲 產後5個月
生孩子前，來月經從來都沒有過肚子痛的情況，沒想到生完孩子，第一次來月經就痛得我難以忍受。我還在哺乳期，所以只能自己忍受這樣的疼痛，不能用藥物緩解。
減輕者23人
生完寶寶，經痛消失了！
新媽咪：秦雪 產後10個月
懷孕前，每次來月經都會讓我痛不欲生。沒想到，生完寶寶，生理痛完全消失了。看來媽媽說的是對的，生寶寶可以帶走經期的一些不適症狀。
其實心理狀態對經痛有很大影響
經歷了妊娠、分娩，新媽咪的體內環境會有所改變，所以經痛會比妊娠前減輕一些。但是產後經痛加重的人也不少，這除去生理變化外，心理壓力也會影響子宮內環境的變化。所以，產後的休養、避免勞累對新媽咪來說是非常重要的，家人也要對這一時期的媽咪給予更多的照顧。
經血量的情況
增加者18人
持續時間增長了，真是麻煩！
新媽咪：李穎 產後7個月
我產後5個月開始恢復月經，生寶寶前月經一般持續5~7天就乾淨了，但是現在一般要10天左右才乾淨，而且量還很多，真是麻煩！
減少者23
三天就結束了，是不是不正常？
新媽咪：方曉晴 產後4個月
這個月月經剛剛開始恢復，但是持續了3天就結束了。懷孕前，我一般要持續5天左右才乾淨，這樣的情況是不是不正常？
子宮內膜面積的變化導致經血量的變化
妊娠前後的子宮大小會有所變化，所以子宮內膜的面積也不相同，從而導致產後經血量的變化。因此，產後新媽咪的經血量發生變化就不足為怪了。因為產後身體狀況還不穩定，如果新媽咪無法確定這樣的變化是否正常，或者身體上存在其它不適，建議新媽咪最好還是向醫生尋求幫助，不要獨自猜測苦惱。這樣的心情不利於產後身體的恢復。
新媽咪要引起重視的問
不少新媽咪認為，只要月經不恢復，那就沒有再次妊娠的可能，這樣的想法是錯誤的。因為新媽咪的月經恢復受著多方面因素的影響。因此，接下來這一章新媽咪就要仔細閱讀了，只有對月經有正確的認識，產後的麻煩才能應對自如！
月經不恢復≠產後不排卵產後避孕很有必要
很多新媽咪認為，哺乳時間愈長、次數愈多，則閉經時間延長，排卵機會也會相應減少。但是，新媽咪要注意的一點時，月經不恢復，並不代表不排卵。不少哺乳期的新媽咪，產後1~2個月就開始排卵了，由於沒有採取必要的避孕措施，而導致產後不久再次妊娠的情況，也並不少見。
哺乳和月經的關係1.哺乳對月經有很大的影響
泌乳激素約束著影響排卵的激素，所以一般情況下哺乳中的新媽咪月經恢復得相對較晚。
一般來說，每天哺乳的次數越多、吸奶的時間越長，月經複潮時間越晚；由於寶寶開始添加輔食後，母乳餵養的次數和吸奶時間會發生改變，因此寶寶添加輔食的時間越早，母乳餵養的次數及吸奶時間就會相應減少，月經複潮時間也會相應提前。
月經恢復推遲者20人
新媽咪：姚姚 產後11個月
我給寶寶哺乳到10個月，期間月經一直沒有來潮。直到這個月，我給寶寶斷奶了，大概一周左右，我的月經就恢復了。
月經不穩定者17人
新媽咪：劉舒嫻 產後9個月
我產後4個月左右月經開始恢復，但是至今都沒有找到規律。一般，前一次月經後的20天我就開始擔心，有一次居然過了38天才來第二次月經。
2.月經恢復是否會影響母乳的品質？
民間有種說法，認為新媽咪月經恢復後，乳汁就會變得沒有營養。其實，產後4個月內的母乳品質是最好的，月經恢復後，乳汁品質並不會變差，但有時會比較濃縮，部分新媽咪乳汁的分泌會有所減少。
出現這些情況主要是因為體內催乳素水準的改變，但是由於乳汁的分泌很大程度上與寶寶的吸吮和新媽咪的飲食密切相關，所以適當增加寶寶每天的吸奶時間和次數可達到促進乳汁分泌的效果。
母乳變少者9人
新媽咪：彥彥 產後8個月
月經開始後沒多久，我就發現我母乳的量開始變少了，平時寶寶一般要吸12~15分鐘才能把乳☆禁☆房吸空，現在一般8分鐘左右就吸完了。
沒有變化者6人
新媽咪：林敏 產後7個月
我月經恢復後，母乳基本沒什麼變化，每天還是可以為寶寶存下一些母乳。不過為了寶寶營養均衡，我們4個月就開始給寶寶添加輔食了。
3.哺喂習慣會影響月經的規律
月經恢復之後，新媽咪的哺喂方式會影響月經的規律。因為新媽咪往往會跟著寶寶的時間來調整自己的作息時間，尤其是夜晚給寶寶哺乳會影響新媽咪的正常休息。睡眠時間的不固定，對月經規律的影響是非常大的。
和寶寶同步睡眠
睡眠對於產後恢復來說是非常重要的，由於要照顧寶寶，新媽咪的睡眠常常不規律而且不充足，所以和寶寶同步睡眠可以解決這一難題。其它的家務還是暫時交給老公或者家人來處理吧。
腹痛+出血
一定要重視警惕產後異常出血由於產後子宮還沒有完全恢復，新媽咪要警惕產後異常出血。惡露期間，發生出血量特別多，顏色呈鮮紅色，並伴有腹痛，或者惡露有臭味，此時新媽咪就要引起重視了。這很有可能是產後大出血或者子宮復舊不良的徵兆，必須立即就醫。月經恢復後，子宮口附近有異常，比如腫塊，或者經血中有很大的血塊，並伴有子宮疼痛，此時新媽咪需立即就醫。切不能自行判斷處理，以免延誤病情。
月經也就自然恢復了。產後月經開始重新調整
懷孕分娩會重新調整子宮內環境，因此新媽咪的月經較之孕前會有所變化。通過我們的調查，發現一部分媽咪孕前月經的不適緩解或消失，可是有一部分非但沒有減輕反而加重了。新媽咪該如何應對這些變化呢？
月經週期變長？OR縮短？變長者15人
現在每次都要向後推5~7天
新媽咪：苗苗 產後6個月
生寶寶之前，月經每個月都很準時來。現在每個月都要向後推一個星期左右，最長的向後推了10天，有時候還會弄得我措手不及。
縮短者20人
生理週期越來越短
新媽咪：周欣欣 產後8個月
我產後第一次月經和第二次月經相隔了25天，第二次月經和第三次相隔了20天，第三次和第四次縮短到17天，照這麼間隔越來越短，最後不是會一直處於出血狀態？
不必擔心，你的月經正在尋求新的規律
月經重新開始後，最初幾次的週期會變得不那麼穩定，這是非常正常的情況。因為你的月經正在創建一個新的規律，那些沒必要的擔心會影響新規律的建立哦。
經痛加重？OR減輕？
加重者15人
從未有過的經痛
新媽咪：王玲 產後5個月
生孩子前，來月經從來都沒有過肚子痛的情況，沒想到生完孩子，第一次來月經就痛得我難以忍受。我還在哺乳期，所以只能自己忍受這樣的疼痛，不能用藥物緩解。
減輕者23人
生完寶寶，經痛消失了！
新媽咪：秦雪 產後10個月
懷孕前，每次來月經都會讓我痛不欲生。沒想到，生完寶寶，生理痛完全消失了。看來媽媽說的是對的，生寶寶可以帶走經期的一些不適症狀。
其實心理狀態對經痛有很大影響
經歷了妊娠、分娩，新媽咪的體內環境會有所改變，所以經痛會比妊娠前減輕一些。但是產後經痛加重的人也不少，這除去生理變化外，心理壓力也會影響子宮內環境的變化。所以，產後的休養、避免勞累對新媽咪來說是非常重要的，家人也要對這一時期的媽咪給予更多的照顧。
經血量的情況
增加者18人
持續時間增長了，真是麻煩！
新媽咪：李穎 產後7個月
我產後5個月開始恢復月經，生寶寶前月經一般持續5~7天就乾淨了，但是現在一般要10天左右才乾淨，而且量還很多，真是麻煩！
減少者23
三天就結束了，是不是不正常？
新媽咪：方曉晴 產後4個月
這個月月經剛剛開始恢復，但是持續了3天就結束了。懷孕前，我一般要持續5天左右才乾淨，這樣的情況是不是不正常？
子宮內膜面積的變化導致經血量的變化
妊娠前後的子宮大小會有所變化，所以子宮內膜的面積也不相同，從而導致產後經血量的變化。因此，產後新媽咪的經血量發生變化就不足為怪了。因為產後身體狀況還不穩定，如果新媽咪無法確定這樣的變化是否正常，或者身體上存在其它不適，建議新媽咪最好還是向醫生尋求幫助，不要獨自猜測苦惱。這樣的心情不利於產後身體的恢復。
新媽咪要引起重視的問
不少新媽咪認為，只要月經不恢復，那就沒有再次妊娠的可能，這樣的想法是錯誤的。因為新媽咪的月經恢復受著多方面因素的影響。因此，接下來這一章新媽咪就要仔細閱讀了，只有對月經有正確的認識，產後的麻煩才能應對自如！
月經不恢復≠產後不排卵產後避孕很有必要
很多新媽咪認為，哺乳時間愈長、次數愈多，則閉經時間延長，排卵機會也會相應減少。但是，新媽咪要注意的一點時，月經不恢復，並不代表不排卵。不少哺乳期的新媽咪，產後1~2個月就開始排卵了，由於沒有採取必要的避孕措施，而導致產後不久再次妊娠的情況，也並不少見。
哺乳和月經的關係1.哺乳對月經有很大的影響
泌乳激素約束著影響排卵的激素，所以一般情況下哺乳中的新媽咪月經恢復得相對較晚。
一般來說，每天哺乳的次數越多、吸奶的時間越長，月經複潮時間越晚；由於寶寶開始添加輔食後，母乳餵養的次數和吸奶時間會發生改變，因此寶寶添加輔食的時間越早，母乳餵養的次數及吸奶時間就會相應減少，月經複潮時間也會相應提前。
月經恢復推遲者20人
新媽咪：姚姚 產後11個月
我給寶寶哺乳到10個月，期間月經一直沒有來潮。直到這個月，我給寶寶斷奶了，大概一周左右，我的月經就恢復了。
月經不穩定者17人
新媽咪：劉舒嫻 產後9個月
我產後4個月左右月經開始恢復，但是至今都沒有找到規律。一般，前一次月經後的20天我就開始擔心，有一次居然過了38天才來第二次月經。
2.月經恢復是否會影響母乳的品質？
民間有種說法，認為新媽咪月經恢復後，乳汁就會變得沒有營養。其實，產後4個月內的母乳品質是最好的，月經恢復後，乳汁品質並不會變差，但有時會比較濃縮，部分新媽咪乳汁的分泌會有所減少。
出現這些情況主要是因為體內催乳素水準的改變，但是由於乳汁的分泌很大程度上與寶寶的吸吮和新媽咪的飲食密切相關，所以適當增加寶寶每天的吸奶時間和次數可達到促進乳汁分泌的效果。
母乳變少者9人
新媽咪：彥彥 產後8個月
月經開始後沒多久，我就發現我母乳的量開始變少了，平時寶寶一般要吸12~15分鐘才能把乳☆禁☆房吸空，現在一般8分鐘左右就吸完了。
沒有變化者6人
新媽咪：林敏 產後7個月
我月經恢復後，母乳基本沒什麼變化，每天還是可以為寶寶存下一些母乳。不過為了寶寶營養均衡，我們4個月就開始給寶寶添加輔食了。
3.哺喂習慣會影響月經的規律
月經恢復之後，新媽咪的哺喂方式會影響月經的規律。因為新媽咪往往會跟著寶寶的時間來調整自己的作息時間，尤其是夜晚給寶寶哺乳會影響新媽咪的正常休息。睡眠時間的不固定，對月經規律的影響是非常大的。
和寶寶同步睡眠
睡眠對於產後恢復來說是非常重要的，由於要照顧寶寶，新媽咪的睡眠常常不規律而且不充足，所以和寶寶同步睡眠可以解決這一難題。其它的家務還是暫時交給老公或者家人來處理吧。
腹痛+出血
一定要重視警惕產後異常出血由於產後子宮還沒有完全恢復，新媽咪要警惕產後異常出血。惡露期間，發生出血量特別多，顏色呈鮮紅色，並伴有腹痛，或者惡露有臭味，此時新媽咪就要引起重視了。這很有可能是產後大出血或者子宮復舊不良的徵兆，必須立即就醫。月經恢復後，子宮口附近有異常，比如腫塊，或者經血中有很大的血塊，並伴有子宮疼痛，此時新媽咪需立即就醫。切不能自行判斷處理，以免延誤病情。
