艾麗婭一直是純母乳餵養， 這個月剛做了微量元素的檢測， 各項指標都合格。 在這裡把自己的飲食心得和各位新媽媽分享：
1、除了保證正常的肉、蛋、蔬菜、水果、牛奶攝入量之外， 隔一天吃一次動物的肝臟。
2、每天吃3顆棗。
3、保證每天一杯自製豆漿（豆漿的原料是黃豆、白豆、黑豆， 配料是熟黑芝麻， 它們的比例是5:3:2:3， 除熟黑芝麻外， 其他至少用冷水泡上8個小時， 用豆漿機加水後磨出）。
4、保證每天細糧和粗糧的比例是1:1。
5、保證隔一天吃一次自製甜粥（原料黃豆、小米， 比例1:1.方法：先把黃豆和小米浸泡8小時， 加水用豆漿機磨出，
產後脫髮現象與產婦的生理變化、精神因素及生活方式有一定的關係。要放鬆心情，要認識到產後脫髮是一個暫時的過程，避免精神緊張，緊張的情緒只能加重脫髮的程度。新媽媽們在飲食方面要做到膳食合理、營養均衡。由... [詳細答案]
由於母乳中鐵含量有限，再由於胎兒期儲備的鐵夠嬰兒4-6個月發育之用，因此嬰兒輔食一定應該是富含鐵的輔食。過去蛋黃是第一選擇，現在嬰兒營養米粉是第一選擇。隨著孩子的成長，青菜、瘦肉也是非常好的選擇。如... [詳細答案]
不宜滋補過量，產婦飲食宜清淡溫和，特別在產後5-7天之內，應以米粥、軟飯、麵條、蛋湯等為主，不要吃大蒜、辣椒、韭菜等，更不要飲酒，不宜吃巧克力，產後就要在床上活動，如翻身、抬腿、收腹、提肛等，順產8... [詳細答案]
請問醫生，我媳婦比較瘦小，孕晚期怎樣為以後產後母乳餵養做準備？ [詳細答案]
醫生，我在孕期吃了很多燉品，想知道這會不會影響到寶寶的餵養呢？ [詳細答案]
