產後的新媽媽是非常脆弱的， 應該怎麼做， 才更有利於自己身體的恢復呢？
1．分娩當天
剛分娩後由於放心和疲勞， 產婦充分休養是必要的。
肚子餓了， 可吃些清淡飯菜， 但不宜吃有刺激性的。 剖腹產的人36小時後才能進食。
由於子宮收縮引起的肚子疼痛， 或會陰縫合處的疼痛不能忍耐時， 要向醫生提出， 吃點藥或作適當治療。
傷口的縫合部位疼痛時， 在身體移動時， 雙膝併攏能緩和疼痛。 2．產後第一天沒有異常情況出現的人， 從分娩8小時左右在醫生指導下開始下床步行。 會陰切開的人， 在12小時以後開始。
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排尿、排便、處理惡露也可以自己做了。
乳☆禁☆房充血腫脹。 由助產士進行授乳和乳☆禁☆房按摩的指導， 試驗初次授乳。 即使不出乳汁， 只讓含含乳☆禁☆頭也行。 授乳後有時惡露會增多， 這是刺激乳☆禁☆頭引起子宮收縮的結果， 不必多慮。
從這時起， 要在床上作子宮按摩， 對腹部緊張的恢復、腸道的運動、子宮收縮、盆底肌都有好處。 腹帶和緊腰衣對腹壁弛緩的恢復、促使子宮收縮、保暖、行動方便都是最適合的。 因此腹帶應使用4-6周。
施行剖腹產的人仍然需要躺著。 術後36小時以後開始進流食。
2．產後第二天
開始流出豐富的初乳， 儘量讓嬰兒吸吮。 繼續進行乳☆禁☆房按摩。
以不疲勞為限， 試著在室內步行。
沒有異常情況發生的人， 從這天起可以淋浴。
3．產後第三天
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剖腹產的人可以開始步行， 但別累著。
作貧血檢查。
產後兩三天， 有和血一樣的鮮紅的惡露。 有血塊時， 要向醫生提出。
4．產後第四、五天
第四、五天時縫合的部位要拆線。
嬰兒到新生兒科受診。 如發現代謝異常， 可去新生兒室， 有股關節脫臼和斜頸等異常時， 可以接受診治。
5．產後第六天
母子都要作出院前的診察。 如均無異常現象出現， 可同時出院。 領母子健康手冊， 申請出生證明書。
