產後的自我保健

分娩後出現的哪些現象是正常的呢， 讓我們來看看哪些現象屬於正常現象。 產後應該如何自我保健呢?這些常識准媽媽不能不知道!

產後哪些現象是正常的

(1) 疲勞：產婦十分疲乏， 在產後不久即睡眠。

(2) 體溫略升：產後24小時內體溫略升， 但不超過38℃。

(3) 呼吸深慢：胸式呼吸變胸腹式呼吸， 使呼吸深慢。

(4) 汗多：因皮膚排泄功能旺盛， 排出大量汗液。

(5) 宮縮痛：產後3天內子宮收縮,下腹部陣發性疼

(6) 惡露：陰☆禁☆道有排出物， 醫學上稱為惡露。

(7) 尿多便秘：產後幾天特別是24小時內尿多並便秘。

順產後的自我保健

(1) 適當活動及產後健身操：陰☆禁☆道分娩者，

產後6一12小時內起床活動， 產後第2天室內走動， 做健身操。

(2) 及時大小便：產後4小時讓產婦小便， 產後2天內鼓勵其大便。

(3)觀察子宮復舊及惡露的變化：

(4)注意個人衛生：

(5)調節好飲食：

(6)產後檢查：產後訪視和健康檢查。

剖腹產後的自我保健

首先是產婦術後恢復要比自然分娩慢得多， 刀口完全癒合和身體完全恢復需要1—2個月， 甚至更久一些。 如果發生術中意外或術後刀口感染， 則會帶來更多的麻煩。 尤其應該明確指出的是， 在一些人中間流傳有剖腹產的嬰兒頭腦聰明、體格健壯的說法， 這是不科學的和毫無根據的。 相反， 據研究， 剖腹產新生兒的臍血中， 免疫球蛋白含量比自然分娩的新生兒要低， 能抗病的補體含量更低。

所以， 剖腹產生的新生兒更易感染疾病。 從嬰兒角度看剖腹產也不如自然分娩。 但是， 若孕婦有剖腹產指征時， 如骨盆畸形、臀位、前置胎盤、高齡初產婦、巨大兒等， 自然分娩可能有困難， 容易出現難產， 這就應該由醫生根據孕婦的具體情況， 決定是否進行剖腹產。 在現代醫療條件下， 一般說來， 剖腹產手術還是安全的。 因此， 必須作剖腹產時， 孕婦及其家屬應該主動與醫生合作， 愉快地接受手術。 由於剖腹產手術對產婦身體會有一些損傷， 所以產婦應懂得一些自我保健常識， 以利早日康復。

1、早期下床活動， 是幫助子宮收縮、促進傷口癒合、防止腸粘連的主要環節 手術時腹腔打開， 使一部分空氣進入腹腔， 而術後往往活動小，

使腸蠕動減弱， 容易發生腸脹氣和粘連。 所以產婦不要靜臥， 術後麻醉消失恢復知覺後， 要進行機體活動。 24小時拔出尿管後儘早忍痛下床走走， 能增加腸蠕動、早排氣， 防止腸粘連及血栓形成。 同時經過活動， 血液迴圈加快， 促使子宮收縮， 利於傷口早日癒合。

2、注意傷口滲液及有無感染 保持傷口部位周圍的清潔， 滲出液較多時， 及時請醫護人員查看， 並更換敷料。 癢時不要搔抓， 防止傷口感染化膿。 如傷口疼痛並局部發硬， 用手摸有波動感， 說明傷口感染化膿， 應及早診治。

3、注意飲食 營養是產婦康復的一個重要方面， 術後產婦要擔負餵養嬰兒的重任， 更應注意飲食， 遵醫囑進食。 產後有乏力、納差等現象屬正常反應，

不要擔心。 應食易消化的食物。 在腹脹排氣前不能吃產氣多的食物。 排氣之後， 可以和一般正常產婦一樣吃營養豐富的食物。

4、注意衛生 產婦剖腹產後抵抗力低， 如不注意衛生易引起感染。 產婦除照常刷牙、洗臉、洗手外， 及時更換會陰墊及因出汗和乳汁弄濕了的衣服， 衛生用品要經常消毒、勤換。 不要過早地將傷口部位形成的痂皮揭去。 在傷口拆線前用溫水擦洗全身， 拆線後可洗澡， 但以淋浴為好。

5、產後的復原操， 最初以呼吸為主 剖腹產的媽媽與陰☆禁☆道產的產婦不同， 為了避免在復原運動中傷口疼痛或不小心扯裂， 產後的復原操， 最初以呼吸為主， 等到傷口癒合之後， 再進行較大動作的肢體伸展。

6、及時採取避孕措施 房事一般於產後42天、惡露完全乾淨後開始。

初期宜用避孕套， 產後3個月應去原手術醫院放環。 如果一旦受孕， 做人工流產， 會特別危險。