產後坐月子的調養非常關鍵， 如果調養時間不夠， 其實很難達到期望的完美目標， 因此新媽媽們一定要掌握好坐月子的調養重點， 下面我們就詳細的來看看， 產後坐月子的調養重點是什麼?
專家表示， 一是充分休息， 二是補充營養， 三是促進新陳代謝。
產後的調養重點
充分休息：
媽媽們經歷了懷孕的辛苦、生產的疼痛與產後立即哺喂母乳的緊張， 很長時間沒能好好休息了， 身體已疲累不堪， 為了自己的身體， 也為了日後有體力照顧寶寶， 並供給豐沛的乳汁， 的確需要好好地休息一番， 所以坐月子期間充足的休息是至關重要的。
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補充營養：
通過食療的方式， 協助身體組織修復(尤其是生殖系統與骨骼系統)， 讓身體恢復到懷孕前的狀態。 另外， 媽媽攝取充足的營養， 才能更好地哺喂寶寶。
促進新陳代謝：
懷胎十月， 體內積累的多餘水分與脂肪會在產後排出。 同時， 胎兒生長發育過程中積累的毒素和廢物也需要被代謝掉。 如果這些廢物和毒素殘留體內時間過長， 對身體健康就會造成不利影響。
[問題引出]坐不好月子會怎樣?
俗話說“月子坐不好， 老了就受苦”， 曹榮穎醫生表示， 這話有其道理， 如果月子坐不好， 很可能會對女性的身體造成長期的傷害。 他解釋， 月子期間調養的目標主要是內分泌系統、生殖系統、骨骼系統及肌肉系統，
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內分泌系統：如果月子期間睡眠不足， 身體恢復狀況自然不佳， 體內的生物鐘受到干擾， 就會對內分泌系統造成影響， 導致如經前綜合征、月經失調與經血量變少等情況。
生殖系統：如果在月子期出現陰☆禁☆道炎、盆腔炎或泌尿系感染， 又沒能及時徹底治癒， 將影響生殖系統的復原狀況， 嚴重的還會影響以後的生育功能。
骨骼、肌肉系統：如果月子期間不注意休息， 那麼以後腰酸背痛就可能是常見的症狀， 如果還經常抱小孩或久坐， 還有引起盆腔淤血綜合征或肌筋膜綜合征的可能。
專家說， 從中醫觀點來看， 這些問題大多與腎、肝、脾相關。 現代新手媽媽的年齡普遍較大， 為了照顧遲來的寶寶，
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小編總結：“月子做不好， 老了就受苦”， 說的沒錯， 現實中又不是沒有， 所以要引起年輕媽媽的注意， 不要趁著現在年輕， 什麼都不管， 等老了之後才來後悔莫及。
