產後的身體護理

分娩過後， 產婦們就進入了坐月子的階段。 月子能否坐好， 對產婦的身體健康很重要， 讓我們一起來瞭解下產後的身體狀況。

身體正常狀況

體溫略高。 在剛分娩後的24小時， 新媽媽的體溫會略有升高， 一般不超過38℃。 在這之後， 新媽媽的體溫大多會恢復到正常範圍內。

脈搏略緩慢。 由於子宮胎盤迴圈的停止和臥床休息， 新媽媽脈搏略為緩慢， 約每分鐘60～70次;呼吸每分鐘14～16次;血壓平穩， 變化不大， 如果是妊娠高血壓綜合征患者血壓明顯下降。

子宮位移。 分娩第一天， 子宮底大約在平臍或臍下一指左右， 大約在產後10天降入骨盆腔內。

下腹陣發疼痛。 剛分娩後， 新媽媽會因為宮縮而引起下腹部陣發性疼痛， 這叫做“產後宮縮痛”， 一般在2～3天后會自然消失。

分娩後好好休息

分娩過程耗盡了媽媽的體力， 最重要的是休息， 以確保體力的恢復。

現在很多都是母嬰同室， 寶寶與媽媽在一起， 大約每隔3～4小時就要哺乳了， 又要給寶寶換尿布， 尤其寶寶一哭鬧， 媽媽就更沒時間睡覺， 所以媽媽應爭取時間休息。

新媽媽策略：閉目養神或打個盹兒。

給寶寶餵奶

大腦發出信號增加乳汁的分泌， 必須要儘早哺乳， 形成神經反射， 增加乳汁的分泌。 尤其是媽媽產後是少量粘稠、略帶黃色的乳汁， 也稱為初乳。 初乳含有大量的抗體， 從而保護寶寶免受細菌的侵害，

哺乳時間以5～10分鐘為宜。 哺乳的時間和頻率與嬰兒的需求以及媽媽感到奶脹的情況有關。 剛分娩的媽媽身體虛弱、傷口疼痛， 可選用側臥位餵奶。 每次哺乳後應將寶寶抱起輕拍幾下， 以防溢奶。

新媽媽策略：分娩後半小時就可以讓寶寶吸吮乳☆禁☆頭， 這樣可儘早建立催乳和排乳反射， 促進乳汁分泌。

瞭解產後的身體狀況及可能的反應， 可以説明我們更好的認識自己的身體， 從而可以有計劃的進行產後的護理和保健工作。