產後的飲食講究都有什麼

女人在分娩過後， 要開始進行俗稱的坐月子。 這個時期， 一定要特別留心。 因為通過月子， 可能會扭轉女人的體質。 所以， 要瞭解產後的飲食有什麼講究。 然後認真對待， 產後的飲食， 除了關係到產婦的恢復， 還關係到母乳餵養的情況。 所以， 請務必謹慎起來。 產後的飲食有什麼講究?馬上告訴您。

產後的飲食有什麼講究：

1、產後， 產婦的腸胃剛剛開始恢復， 所以要少吃多餐， 這樣有助於消化。

2、不宜多食生冷食物月子裡， 吃多了肥膩食物的媽媽會特別想吃些生食、冷食來開胃， 緩解食欲不振的狀況。 但從醫學角度來說，

3、不宜喝茶產後媽媽不宜喝茶， 這是因為茶葉中含有鞣酸， 它可以與食物中的鐵相結合， 影響腸道對鐵的吸收， 從而引起貧血。 茶水濃度越大， 鞣酸含量越高， 對鐵的吸收影響越嚴重。 另外， 茶葉中還含有咖啡因， 飲用茶水後， 使人精神振奮， 不易入睡， 影響媽媽的休息和體 力的恢復， 同時茶內的咖啡因還可通過乳汁進入寶寶體內， 容易使寶寶發生腸痙攣和忽然無故啼哭現象。

4、不宜吃辛辣溫燥的食物辛辣溫燥食物可助內熱， 而使媽媽虛火上身， 食用後很可能出現口舌生瘡， 大便秘結或痔瘡等症狀。 而且母體內熱可通過乳汁影響到 寶寶， 使寶寶內熱加重。 因此， 媽媽飲食宜清淡， 尤其在產後5~7天之內， 應以米粥、軟飯、麵條、蛋湯等為主， 少吃或不吃大蒜、 辣椒、胡椒、茴香等辛辣溫燥食物， 以保護尚還虛弱的脾胃。

產後的飲食有什麼講究， 其實說起來和懷孕期間差不多， 都是要有很多忌口， 不過十個月都過來了， 還在乎這一個月嗎。 所以， 新媽媽為了自己的身體恢復， 為了給寶寶母乳餵養， 請一定要知道， 產後的飲食有什麼講究。