據統計大約有10％的婦女生育後會逐漸"發福"而肥胖。 若要恢復原有體形防止"發福"， 應該從鍛練及飲食方面著手。
1、適當運動。 24小時後可下床活動每天2－3次， 每次半小時， 產後半個月可做些輕便的家務， 但要避免過早地幹重活。
2、堅持鍛練。 體力恢復後堅持做產後保健操其中仰臥起坐最要緊。
3、堅持母乳餵養。 母乳餵養能把孕期儲存腹部和臀部的脂肪轉化為乳汁， 這是最有效的減肥措施。
4、合理膳食。 少吃動物脂肪、內臟和甜食， 多吃高蛋白、高維生素食物， 少量多餐， 粗細搭配。 如果產後已經發胖， 要注意減少熱量較高的主食，
產後最好的減肥方法是控制飲食、調節飲食結構、適量的運動。飲食的控制上，應葷素搭配，多吃瓜果蔬菜，儘量少吃甜食和油膩的食物。飲食結構的調節上，食用的蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好。可以做些適量... [詳細答案]
女性在產後的月經恢復是一個自然的生理現象。恢復的時間有早有晚，早的可在滿月後即來月經，晚的要到寶寶1歲後才恢復。從醫學角度來講，可能早在產後33-42天，卵巢就可排卵了。研究資料顯示，沒有哺乳的產婦... [詳細答案]
你好。產後42天就有可能開始排卵了，即使不來月經也會有懷孕的可能性。產後月經的來潮與產後是否哺乳,哺乳時間的長短,產婦的年齡及卵巢功能的恢復能力有一定的關係。產後月經的複潮個體差異也很大,有的產婦產... [詳細答案]
不宜平臥：手術後麻醉藥作用消失，產婦傷口感到疼痛，而平臥位對子宮收縮疼痛最敏感，故應採取側臥位，使身體和床成20-30度角，將被子或毛毯墊在背後，以減輕身體移動時對切口的震動和牽拉痛。不宜靜臥：術後... [詳細答案]
新媽咪產後飲食應以精、雜、稀、軟為主要原則。 1. 精 是指食量不宜過多 產後過量的飲食除了會讓新媽咪在孕期體重增加的基礎上進一步肥胖外，對於產後的恢復並無益處。如果你是母乳餵養寶寶，奶水很多，食量... [詳細答案]
