由於孕期子宮增大和分娩， 產婦的腹壁肌肉和骨盆底筋膜、肌肉肛門筋膜、陰☆禁☆道的肌肉都明顯鬆弛。 分娩後的自然恢復又是一個漫長的過場， 而產褥體操對分娩後的恢復起到了很大的作用。
幫助子宮收縮， 促進子宮的復原和惡露的排出， 促進生☆禁☆殖☆禁☆器官的復原；
促進腹壁肌肉及盆地肌肉張力的加強， 尤其對腹壁過度膨脹的產婦， 如羊水過多、雙胞胎、巨大兒等更為重要；
補充產婦產褥早期活動的不足， 使膀胱功能恢復， 減少尿瀦留的發生；
改善腸道功能， 防止便秘；
促進盆腔臟器及全身的血液迴圈使血液迴圈通暢，
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產褥體操的注意事項
產褥體操應循序漸進， 要得到醫生的許可後， 在他們的指導下進行。
要配合體力的恢復， 從輕微的動作開始， 漸漸加大運動量。
做體操前應排尿、排便， 在發燒時、飯後不要做， 以不過度疲勞為限。
要保持室內空氣清新、心情愉快。 如果室內暖和， 可少穿衣服。
恢復快的人可在生產8～12小時後作輕微的體操；剖腹產、異常分娩、出血多的人、嚴重貧血的人需經醫生的許可；會陰切開的人拆線後可從輕微的動作開始。
哪些產婦不宜做產褥體操
產褥體操需消耗一定餓體力， 調動全身肌肉參與。 因此， 不是所有產婦均可參與的， 下列情況產婦不適合做：
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產婦發熱者， 血壓持續較高者；
有較嚴重心、肝、肺、腎疾病者；
貧血及有其他產後併發症者；
做剖腹產手術者；
會陰嚴重撕裂或產褥感染者。
如何做產褥體操
產褥體操從分娩後24小時即可開始。 每日清晨起床前和晚上臨睡前， 每次15分鐘左右。
