產後的女性無論身體還是皮膚， 都會有較大的變化， 特別皮膚會出現很多小問題， 乾燥、色斑、粗糙等等， 皮膚變差了， 沒產前那麼好了， 怎麼辦?為了幫助各位產後媽媽解決美麗的煩惱， 希望能對大家有所幫助!
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產後媽媽的皮膚為什麼會變粗糙：
1.鹽分攝入過多
人體內如果攝入的鹽分過多， 會降低新陳代謝的功能， 造成皮膚粗糙， 同時會促進黑色的生成， 使皮膚變黑。
因此最好少吃過鹹的食物。 如果飲食中吃了太多的含鹽分的食物， 應該多喝水， 水會使細胞中的鹽分排出。 除此之外， 沐浴和運動也可以排泄鹽分。
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2.經常便秘
人如果不能正常排泄大便， 使糞便滯留在大腸內， 毒素就會侵入體內， 成為青春痘和皮膚粗糙的原因之一。
每個人的飲食習慣不同， 攝入食物的量有大有小， 但每天都要排泄， 數量在1～2次是正常的。
女性便秘的情況比較普遍， 原因有排便習慣不良， 致使直腸的排便功能減弱;水分攝取不足或澱粉類食物攝取過少等。 可採取儘量少喝果汁、可樂、咖啡， 多吃生蔬菜、水果， 每天吃少量的核桃或芝麻， 起床後空腹喝水等辦法緩解便秘。
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3.不遵守睡眠時間
肌膚代謝跟新的黃金時間是在晚上10點到次日淩晨2點之間。 這個時間是大腦和身體能充分吸收氧氣的最佳時間。
很多人由於白天工作忙， 身體疲勞緊張或夜間思慮過度而失眠， 第二天又繼續工作， 時間長了， 睡眠明顯不足， 這就加快了皮膚的老化。 這是因為，
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如果每天晚上12點才睡， 第二天中午12點才起， 睡眠是夠了， 可皮膚卻不會美， 因為你錯過了睡眠的黃金時間帶。 因此， 想要保持肌膚的美麗， 必須要遵守睡眠時間。
4.飲用咖啡和果汁過度
很多人都喜歡喝咖啡，
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所以要儘量節制， 而且要喝得淡一些。 果汁也一樣， 常喝也會使皮膚粗糙， 而且太甜的食物不但會造成皮膚粗糙， 還會使身體發胖。
喝果汁最好是喝新鮮的， 剛榨的最好， 瓶裝、罐裝的儘量少喝。 再有， 如果上衛生間次數過多， 大量的水分會隨著尿液排出， 使體內的水分流失， 導致皮膚缺乏水分而顯粗糙。
5.暴飲暴食
飲食不定時、不定量，想怎麼吃就怎麼吃，非但不會給你的身體增加營養，反而會堆積在胃裡不容易消化而成為垃圾，對肌膚也是很大的傷害。
最好的進餐時間為早上7～9點、中午12～14點、晚上19～21點時間。進食量以七八分飽為好。如果因工作或其他原因玩一些吃，注意一定要在飯後2小時再就寢。
5.暴飲暴食
飲食不定時、不定量，想怎麼吃就怎麼吃，非但不會給你的身體增加營養，反而會堆積在胃裡不容易消化而成為垃圾，對肌膚也是很大的傷害。
最好的進餐時間為早上7～9點、中午12～14點、晚上19～21點時間。進食量以七八分飽為好。如果因工作或其他原因玩一些吃，注意一定要在飯後2小時再就寢。