產後皮膚鬆弛怎麼辦

產後皮膚鬆弛是很多媽媽們產後都會出現的一個問題， 而這個問題如果不及時修復的話會影響媽媽們產後的身材修復哦。 那麼產後要如何緊致肌膚呢？下面就來告訴你。

適當喝水

人體組織液裡含水量達72%， 成年人體內含水量為58%~67%。 當人體水分減少時， 會出現皮膚乾燥， 皮脂腺分泌減少， 從而使皮膚失去彈性， 甚至出現皺紋。 為了保證水分的攝入， 每日飲水量應為1200毫升左右。 正確的喝水習慣會為新媽媽的皮膚彈性計畫提速。

溫馨提示：產後媽媽喝水有講究， 早上起床後， 可先喝一大杯溫礦泉水， 它可以刺激腸胃蠕動，

使內臟進入工作狀態；如果新媽媽常被便秘所困， 不妨在水中加些鹽。

注意：新媽媽在產後第1周最好儘量少喝水， 如果在關鍵性的第1周不能達到“利水消腫”的目的。 反而沒有顧忌地喝水， 就會對新陳代謝產生負面影響。

產後如何緊致肌膚

多吃富含維生素的食物

維生素對於防止皮膚衰老， 保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。 其中維生素e對於皮膚抗衰有重要作用。 因為維生素e能夠破壞自由基的化學活性， 從而抑制衰老。

維生素e還有防止脂褐素沉著於皮膚的作用。 脂褐素的生成與過氧化脂類有關。 而維生素a、b2也是皮膚光滑細潤不可缺少的。 當人體缺乏維生素a時。 皮膚會變得乾燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素b2時，

會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。

溫馨提示：多從食物中補充維生素， 新媽媽還處在哺乳期， 乳汁的品質對寶寶的身體有直接的影響， 所以補充維生素還是食補為好。

富含維生素e多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。 動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果則富含維生素a的， 富含維生素b2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量

產後婦女最大的問題就在腹部， 由於腹部皮膚在生育過程中過度伸張與手術刀傷， 造成100%產後婦女腹部鬆弛， 遍佈妊娠紋、桔皮紋與疤痕， 不僅影響美觀， 更是產後身體變形的罪魁禍首， 無疑是女人的心腹大患。

腹部皮膚主要由膠原蛋白和彈性蛋白構成，

前者主硬度， 後者主韌度。 膠原蛋白和彈性蛋白又由無數個氨基酸組成， 這些氨基酸就像一張網。 當女人懷孕到八、九個月時， 腹部皮膚由於過度伸拉， 這張網會產生多處斷裂， 生成妊娠紋；同時皮膚因失去韌性而導致小腹鬆弛， 產後多年也不能消除。

剖腹產時， 當手術刀鋒利地劃破皮膚深入腹中時， 氨基酸網被劇烈地割斷， 徹底斷裂的氨基酸組織混亂無序的粘連， 不僅形成了赤腫刺目的疤痕， 而且使腹部一分為二， 即使被切開的兩片皮膚癒合， 腹部也變形了。 彈性韌性下降， 硬度也下降， 從而使腹部皮膚鬆弛。

所以， 適當的補充膠原蛋白能使細胞變得豐滿， 從而使肌膚充盈， 皺紋減少；彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，

從而使皮膚光滑而富有彈性。 富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。

溫馨提示：補充膠原蛋白要適量， 新媽媽千萬不要盲目補充膠原蛋白， 應該在詢問醫生後再選擇適量補充。

小編總結：

產後肌膚修復是產後修復的很總要的一環， 上面說到的那幾招媽媽們產後在給自己進行修復的時候記得要用啊。 而產後飲食在媽媽們進行產後肌膚修復的過程中起著很重要的作用， 所以媽媽們就不用糾結自己在緊致肌膚的時候要用什麼護膚品啦！