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產後皮膚鬆弛怎麼辦

產後皮膚鬆弛是很多媽媽們產後都會出現的一個問題, 而這個問題如果不及時修復的話會影響媽媽們產後的身材修復哦。 那麼產後要如何緊致肌膚呢?下面就來告訴你。

適當喝水

人體組織液裡含水量達72%, 成年人體內含水量為58%~67%。 當人體水分減少時, 會出現皮膚乾燥, 皮脂腺分泌減少, 從而使皮膚失去彈性, 甚至出現皺紋。 為了保證水分的攝入, 每日飲水量應為1200毫升左右。 正確的喝水習慣會為新媽媽的皮膚彈性計畫提速。

溫馨提示:產後媽媽喝水有講究, 早上起床後, 可先喝一大杯溫礦泉水, 它可以刺激腸胃蠕動,

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使內臟進入工作狀態;如果新媽媽常被便秘所困, 不妨在水中加些鹽。

注意:新媽媽在產後第1周最好儘量少喝水, 如果在關鍵性的第1周不能達到“利水消腫”的目的。 反而沒有顧忌地喝水, 就會對新陳代謝產生負面影響。

產後如何緊致肌膚

多吃富含維生素的食物

維生素對於防止皮膚衰老, 保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。 其中維生素e對於皮膚抗衰有重要作用。 因為維生素e能夠破壞自由基的化學活性, 從而抑制衰老。

維生素e還有防止脂褐素沉著於皮膚的作用。 脂褐素的生成與過氧化脂類有關。 而維生素a、b2也是皮膚光滑細潤不可缺少的。 當人體缺乏維生素a時。 皮膚會變得乾燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素b2時,

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會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。

溫馨提示:多從食物中補充維生素, 新媽媽還處在哺乳期, 乳汁的品質對寶寶的身體有直接的影響, 所以補充維生素還是食補為好。

富含維生素e多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。 動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果則富含維生素a的, 富含維生素b2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量

產後婦女最大的問題就在腹部, 由於腹部皮膚在生育過程中過度伸張與手術刀傷, 造成100%產後婦女腹部鬆弛, 遍佈妊娠紋、桔皮紋與疤痕, 不僅影響美觀, 更是產後身體變形的罪魁禍首, 無疑是女人的心腹大患。

腹部皮膚主要由膠原蛋白和彈性蛋白構成,

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前者主硬度, 後者主韌度。 膠原蛋白和彈性蛋白又由無數個氨基酸組成, 這些氨基酸就像一張網。 當女人懷孕到八、九個月時, 腹部皮膚由於過度伸拉, 這張網會產生多處斷裂, 生成妊娠紋;同時皮膚因失去韌性而導致小腹鬆弛, 產後多年也不能消除。

剖腹產時, 當手術刀鋒利地劃破皮膚深入腹中時, 氨基酸網被劇烈地割斷, 徹底斷裂的氨基酸組織混亂無序的粘連, 不僅形成了赤腫刺目的疤痕, 而且使腹部一分為二, 即使被切開的兩片皮膚癒合, 腹部也變形了。 彈性韌性下降, 硬度也下降, 從而使腹部皮膚鬆弛

所以, 適當的補充膠原蛋白能使細胞變得豐滿, 從而使肌膚充盈, 皺紋減少;彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強,

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從而使皮膚光滑而富有彈性。 富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。

溫馨提示:補充膠原蛋白要適量, 新媽媽千萬不要盲目補充膠原蛋白, 應該在詢問醫生後再選擇適量補充。

小編總結:

產後肌膚修復是產後修復的很總要的一環, 上面說到的那幾招媽媽們產後在給自己進行修復的時候記得要用啊。 而產後飲食在媽媽們進行產後肌膚修復的過程中起著很重要的作用, 所以媽媽們就不用糾結自己在緊致肌膚的時候要用什麼護膚品啦!

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