產後往往會出現皮膚鬆弛的現象， 這是因為孕期腹部皮膚長時間緊繃， 生產後一時失去彈性所致；另外， 產後妊娠水腫消去也會顯得皮膚鬆弛， 如果產後缺乏運動， 皮膚鬆弛就會更明顯， 媽媽應及早改善。 可以通過按摩、蒸汽、適當喝水、補充維生素及蛋白食物， 增加鹼性食物攝入等方法來改善。
1、學會自我按摩
從產後第2周開始， 新媽媽可以對自己的腿部、手部、臉部等進行輕柔的按摩， 以打圈形式由下至上輕輕按摩約15分鐘， 產後月子期間最好不要對腹部和腰部進行按摩， 可以有意識地深呼吸收緊腹部。
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產後不宜立即束腹， 否則會增加腹壓， 造成產後盆底支援組織的支撐力下媽媽可以將蒸汽口對著腹部， 5—10分鐘後用冰毛巾冷敷， 而後塗上緊致搖摩油輕輕抹勻。 新媽媽還可到美容院做腹部緊致專業護理， ， 大約每2週一次。
2、飲食調養
1）適當喝水
缺水會使皮膚失去彈性， 甚至出現皺紋， 媽媽每日飲水量應為1200毫升左右， 產後第1周時可不必勉強。
喝水要注意正確的習慣：早上起床後可先喝一大杯溫礦泉水， 它可以刺激腸胃蠕動， 使內臟進入工作狀態；如果新媽媽常被便秘所困， 不妨在水中加些鹽。
2）常吃富含維生素的食物
維生素對於防止皮膚衰老， 保持皮膚細膩滋潤起著重要作用， 處在哺乳期的新媽媽以食補為佳， 以免影響乳汁的品質，
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3）增加富含蛋白食物的攝入量
皮膚主要由膠原蛋白和彈性蛋白構成， 適當補充膠原蛋白能使細胞變得豐滿， 從而使肌膚充盈， 皺紋減少， 彈性蛋白可使皮膚彈性增強， 富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
4）多吃鹼性食物
日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧穀等均為酸性食物， 大量酸性食物會侵蝕敏感的表皮細胞， 使皮膚失去細膩和彈性， 故應吃些生理鹼性食物， 如芊果、梨、柑橘和蔬菜等以保持平衡。
3、緊致皮膚的食譜推薦：胡蘿蔔拌西藍花
原料：西藍花1個、胡蘿蔔半根、鹽適量、香油少許
做法：
1．西藍花洗淨， 掰成小塊， 在鹽水中浸泡半小時， 取出瀝幹水。
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2．胡蘿蔔洗淨， 去皮， 切片；將胡蘿蔔和西藍花焯一下。
3．把西藍花、胡蘿蔔取出瀝幹水， 吃時拌上香油即可。
功效：胡蘿蔔、西藍花富含維生素和胡蘿蔔素， 能刺激新陳代謝， 能起到改善皮膚鬆弛的作用。
