產後皮膚鬆弛腫麼辦

產後皮膚變差是很多媽媽都要面對的。 雖然產後皮膚鬆弛的問題令媽媽們煩惱不已， 怕別人看見自己難看的腹部， 擔心老公對自己的熱度下降。 但是要解決這個問題還是有很多方法的。

自己學會按摩

從產後第二周開始， 新媽媽可以對自己的手部、腿部等進行輕柔的按摩， 以打圈形式， 由下至上輕輕按摩約15分鐘， 有微熱感最好。 但此時切勿對腰部和腹部進行按摩。 在平日， 新媽媽可以有意識深呼吸收緊腹部， 做一些簡單的產後恢復操。

提示：有的新媽媽產後立即束腹， 這是不對的， 非但無助於恢復腹壁的緊張狀態，

反而會增高腹壓， 造成產後盆底支援組織及韌帶對生☆禁☆殖☆禁☆器官底支撐力下降， 導致子宮下垂， 嚴重後屈、後傾等。

如何解決產後皮膚鬆弛

適當喝水

人體組織液裡含水量達72%， 成年人體內含水量為58%～67%。 當人體水分減少時， 會出現皮膚乾燥， 皮脂腺分泌減少， 從而使皮膚失去彈性， 甚至出現皺紋。 為了保證水分的攝入， 每日飲水量應為1200毫升左右。 正確的喝水習慣會為哺乳期新媽媽的皮膚彈性計畫提速。

提示：新媽媽在產後第1周最好儘量少喝水， 如果在關鍵性的第1周不能達到“利水消腫”的目的。 反而沒有顧忌地喝水， 就會對新陳代謝產生負面影響。 產後媽媽喝水有講究， 早上起床後， 可先喝一大杯溫礦泉水，

它可以刺激腸胃蠕動， 使內臟進入工作狀態；如果新媽媽常被便秘所困， 不妨在水中加些鹽。

要注意鹼性食物的攝入

日常生活中所吃的肉、禽、魚、蛋、糧穀等均為生理酸性。 大量酸性食物會使體液和血液中尿酸、乳酸含量增高。 當有機酸不能及時排出體外時， 就會侵蝕敏感的表皮細胞。 使皮膚失去細膩和彈性。 為了中和體內酸性成分， 故應吃些生理鹼性食物， 如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。

提示：月子期間新媽媽都會大補， 但是也要注意飲食的合理搭配， 不要一切以肉食為主， 這樣會使體內的酸鹼度不平衡。 凡俺萊平：腹部大面積鬆弛可選用熱蒸法拯救將蒸汽口對著腹部， 十分鐘後用冰毛巾冷敷， 而後塗上緊致按摩油。 每兩周上一次美容院，

做腹部緊致專業護理--用彈力冰帶包裹住鬆弛部位， 之後肌膚緊致許多。

常吃富含維生素的食物

維生素對於防止皮膚衰老， 保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。 其中維生素E對於皮膚抗衰有重要作用。 因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性， 從而抑制衰老。

維生素E還有防止脂褐素沉著於皮膚的作用。 脂褐素的生成與過氧化脂類有關。 而維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的。 當人體缺乏維生素A時。 皮膚會變得乾燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素B2時， 會出現口唇皮膚開裂、口角乳白、脫屑及色素沉著。

提示：多從食物中補充維生素， 新媽媽還處在哺乳期， 乳汁的品質對寶寶的身體有直接的影響， 所以補充維生素還是食補為好。

富含維生素E多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。 魚肝油、牛奶、動物肝臟、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果則富含維生素A的， 富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

產後皮膚鬆弛

增加膠原和彈性蛋白的攝入量

產後婦女最大的問題就在腹部， 由於腹部皮膚在生育過程中過度伸張與手術刀傷， 造成100%產後婦女腹部鬆弛， 遍佈桔皮紋、妊娠紋與疤痕， 不僅影響美觀， 更是產後身體變形的罪魁禍首， 無疑是女人的心腹大患。

腹部皮膚主要由膠原蛋白和彈性蛋白構成， 前者主硬度， 後者主韌度。 膠原蛋白和彈性蛋白又由無數個氨基酸組成， 這些氨基酸就像一張網。 當女人懷孕到八、九個月時， 腹部皮膚由於過度伸拉，

這張網會產生多處斷裂， 生成妊娠紋；同時皮膚因失去韌性而導致小腹鬆弛， 產後多年也不能消除。

剖腹產時， 當手術刀鋒利地劃破皮膚深入腹中時， 氨基酸網被劇烈地割斷， 徹底斷裂的氨基酸組織混亂無序的粘連， 不僅形成了赤腫刺目的疤痕， 而且使腹部一分為二， 即使被切開的兩片皮膚癒合， 腹部也變形了。 彈性韌性下降， 硬度也下降， 從而使腹部皮膚鬆弛。 所以， 適當的補充膠原蛋白能使細胞變得豐滿， 從而使肌膚充盈， 皺紋減少；彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強， 從而使皮膚光滑而富有彈性。 富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。

提示：補充膠原蛋白要適量， 新媽媽千萬不要盲目補充膠原蛋白， 應該在詢問醫生後再選擇適量補充。

小編總結：

產後媽媽們不能過早使用護膚品，但是媽媽們還是可以通過飲食或者自製面膜來幫助自己更好地進行皮膚的護理。讓自己的身體得到最好的修復。上面告訴媽媽們的事情，媽媽們不要忘了。

應該在詢問醫生後再選擇適量補充。

小編總結：

產後媽媽們不能過早使用護膚品，但是媽媽們還是可以通過飲食或者自製面膜來幫助自己更好地進行皮膚的護理。讓自己的身體得到最好的修復。上面告訴媽媽們的事情，媽媽們不要忘了。