產後盆底功能檢查和訓練需重視

產後盆底功能檢查非常重要， 其實， 產後的女性或多或少都有盆底疾病， 只是輕重程度不同而已。 這是因為， 女性的盆底主要由三層肌肉和筋膜組成， 它封閉骨底出口， 承載和支援盆腔內的器官。 盆底肌肉就像彈簧床一樣， 依靠環境的變化調節自身的張力， 通過持續的活動提供動態的支援。

產後盆底功能檢查和訓練需重視
所以， 不管是順產還是剖腹產， 妊娠當中激素的變化， 還有妊娠期間胎兒的逐漸增大， 對女性的盆底功能都會造成一定程度的損傷。 “尤以尿失禁的情況最為常見， 女性在大笑或咳嗽時， 尿液就會不由自主地溢出來。 ”
婦產科專家表示：“不止是產婦， 10個女人中就有1個會因為盆底問題而接受手術， 它包括女性的尿失禁和器官脫垂， 統稱盆底功能障礙性疾病。 ”
在女性的一生中， 盆底肌肉受重壓和創傷的機會較多， 比如妊娠、分娩、難產、盆腔腫瘤、子宮和陰☆禁☆道手術、絕經後卵巢功能的喪失、性激素缺乏等， 都容易造成盆底肌肉及神經損傷， 導致盆底功能障礙， 這類疾病的最大受害者是40歲以上的中老年女性。
另外， 尿失禁和盆腔器官脫垂可稱得上是“難兄難弟”。 也就是說， 患有盆腔器官脫垂的女性， 可能有50%尿失禁的可能。 如果有尿失禁， 那患器官脫垂的可能性達80%以上。
因此， 產婦在分娩後42天最好做一次盆底功能檢查， 從而儘早發現問題。 即使沒有問題， 也要及時進行盆底康復訓練， 不妨嘗試盆底肌訓練法。 方法很簡單， 就是收縮、上提肛門， 女性坐在辦公室裡或站著等公共汽車時都可以做， 每次持續3-5秒， 放鬆一下後再重複， 早晚各做15分鐘。 女性還可以在排尿當中試試， 如果能中斷排尿， 也是一個很好的收縮肛門的動作。
（兼職編輯：餘玉蓉）