產後盆骨變大了怎麼辦？

你能不能想到當一個大大的肚子變得軟綿綿的， 這時候肚皮鬆弛， 而且剛生完孩子盆骨變大了， 這可怎麼辦？

產後盆骨變大了怎麼辦？

懷胎十月， 一個完美身材的女性變成大肚子的孕婦， 大肚婆扯著肚子、盆骨， 因為產後盆骨變大是大多數產後女性的一個現象， 雖然這個地方不太容易恢復， 不過只要掌握好正確的方法， 奇跡就會出現。 下面是專家總結的8個解決產後盆骨變大的方法。

1、如果胎寶寶過大， 最好考慮剖腹產， 或進行適當的會陰切開術， 以免造成恥骨聯合分離和周圍韌帶嚴重損傷。

2、疼痛嚴重時，

3、控制適當的孕期體重， 過度肥胖將增加骨盆底負擔與產後恢復困難。

4、產前與產後的骨盆底肌肉運動（提肛運動、凱格爾運動）。

5、產後注意多休息， 減少上下樓梯以及走斜坡路的活動。 需要走路時一定注意放慢速度， 步子也不可邁得太大， 避免加重恥骨損傷。

6、產後六至八周若有持續症狀， 應儘早就醫治療。

7、隨著激素作用減退， 恥骨痛在產後會逐漸減輕， 如果在懷孕時即出現恥骨疼痛， 當時就應減輕活動， 甚至臥床休息。

8、平時多吃蝦、牡蠣等富含鈣的食物， 也可在醫生指導下服用補肝腎類藥物。

產後盆骨變大不好解決， 但是堅持一項或者兩項，