產後睡眠不足的影響有哪些?

產婦產後的睡眠很重要， 如果睡眠不足， 對於產婦還有寶寶都會有影響。 那麼， 產後睡眠不足的影響有哪些?

產後睡眠不足的產婦， 對產婦自身的影響較大， 例如出現健忘、脫髮， 同時還影響了產後體型的恢復。 因此， 要保證產婦的睡眠時間和品質是至關重要的。

產後睡眠不足的影響有哪些?產後睡眠不足的影響具體有以下三點：

1、產後睡眠不足容易導致健忘

產婦在分娩過程中已經消耗了不少的體力， 氣血消耗過大， 更加需要休息調理身體。 如果產後睡眠時間不足， 容易導致精神難以集中， 時間長了，

2、產後睡眠不足容易出現脫髮

睡眠不足的產婦要照顧寶寶餵奶、換尿布往往睡眠不足， 得不到很好的休息， 長時間的睡眠不足， 也影響頭部的血液供應， 出現脫髮。

3、產後睡眠不足不利於體型恢復

產婦如果睡眠不足， 體重很容易增加， 特別不利於恢復體型。 有研究顯示持續睡眠不足可以造成激素改變， 從而刺激食欲。 研究人員發現， 在孩子6個月大時， 如果產婦每天睡不足5小時， 那麼在孩子1歲大時， 她就將比那些每天睡7個小時的媽媽額外增加10斤體重。 因此， 可不要小看這幾個小時的睡眠， 差別就是這麼大。 有研究， 如果女性在產後一年比產後6個月時睡得還要少， 那麼她減肥的難度將增加兩倍。

睡眠時間減少將導致激素改變， 使食欲增加， 這應該也是她們體重增加的一個重要原因。 因此， 為了自己和寶寶的身體健康， 產婦必須認真考慮如何增加自己和孩子的睡眠時間。 產婦如果希望恢復到產前的體型， 那麼除了保持健康的飲食和體育鍛煉外， 還要每天多睡兩小時。

產後睡眠不足的影響有哪些?相信你已經從以上的內容中找到了問題的答案。