1、不急不躁不憂鬱， 保持平和的心態， 良好的情緒。
2、每天要保證充足的睡眠。
3、選擇適當的護膚品。
（1）選用天然成分及中藥類的祛斑化妝品；
（2）運用粉底霜， 粉餅對色斑進行遮蓋， 選用的粉底應比膚色略深， 這樣才能縮小斑與皮膚的色差， 起到遮蓋作用。
（3）避免日曬， 根據季節不同選擇SPF（防曬係數）不同的防曬品。
4、注意日常飲食。
（1）多食含維生素C、維生素E及蛋白質的食物， 如：番茄、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、魯類等。 維生素C可抑制代謝廢物轉化成有色物質， 從而減少黑色素的產生；維生素能促進血液迴圈，
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（2）少食油膩、辛辣、粘帶食品， 忌煙酒， 不飲用過濃的咖啡。
5、自製簡便易用的面膜。
上面談到很多食品對祛斑有輔助作用， 我們可以將它們製成面膜， 在家敷面， 也可收到一定的效果。
如：（1）將冬瓜搗爛， 加蛋黃一隻， 蜂蜜半匙， 攪勻敷臉， 20分鐘後洗掉；
（2）將黃瓜磨， 成泥狀， 加入一小匙奶粉和麵粉， 調勻敷面， 15--20分鐘後洗掉。
平時也可用黃瓜汁、冬瓜汁、檸檬汁等塗擦面部， 持之以恆， 均會奏效。
祛斑的偏方
一、自製精油淡斑
1、玫瑰精油淡斑：
自製玫瑰精油要準備的材料有：玫瑰精油、當歸粉、桃仁粉、白芷粉、綠豆粉、白茯苓粉、白及粉。 其中玫瑰精油可以活血淡斑、美白活膚；當歸、桃仁活血化瘀淡斑；白芷、綠豆、白伏苓、白及美白潤膚。
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將以上6種中藥粉各50克， 混合後裝瓶備用。 然後取瓶中混合好的中藥粉1小匙， 放入碗中。 加玫瑰花水適量調勻。 再加玫瑰精油3滴混勻。 調 好以後用小刷子將面膜均勻的塗於臉上， 20—30分鐘後洗淨， 每週2—3次。
2、乳香精油祛斑
自製乳香精油要準備的材料有：乳香精油、蓖麻油。 把10滴乳香精油加到1勺蓖麻油中， 然後再把混合物儲存到密閉的容器中。
使用方法：把混合物擦在斑點處， 每天擦兩次。 如果斑點很集中， 就滴在整個區域， 如何只有一兩處， 則棉棒滴在斑點上。
不過要特別注意像所有的精油一樣， 乳香精油的功效很強， 應該遠離眼睛和其敏感區域。 假如你想要去除眼睛附近的斑點， 那麼需要加入蓖麻油。 還有懷孕期間不要使用乳香精油。
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二、美容祛斑水果
櫻桃：自古以來就被認為是美容祛斑水果。 櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑， 是不少美白產品的最愛。 櫻桃不僅富含維生素C， 而且含鐵極其豐富， 是山楂的13 倍， 蘋果的20 倍。 除了含鐵量高之外， 它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A， 幫助活化細胞、美化肌膚。
石榴：自古以來就和女人有緣分， 最著名的就是石榴裙。 嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。 可以使細胞免於環境中的污染、UV 射線的危害， 滋養細胞， 減緩肌體的衰老。 有研究表明， 鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害”。
檸檬：檸檬的祛斑美白效果就不用多說了， 但一定要注意的是：檸檬肉才可以，
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三、自製祛斑面膜
1、蘋果檸檬面膜
蘋果去皮切塊， 搗成泥狀， 滴入1滴檸檬精油（或3滴檸檬汁）， 如系幹性過敏性皮膚， 可加適量鮮牛奶或甜杏仁等植物油， 油性皮膚宜加些蛋清。 15～20分鐘後用溫水洗乾淨。 隔天一次， 一個療程為20天。
妙招二 蜂蜜檸檬面膜
雞蛋清一個， 蜂蜜一小匙， 檸檬精油1滴（或3滴檸檬汁）， 橄欖油10滴、麵粉適量， 混合後攪拌成膏狀， 敷面後 15～20分鐘左右取下， 用溫水洗淨。
妙招三 番茄玫瑰面膜
先將番茄壓爛取汁， 加入適量蜂蜜或牛奶（牛奶中的豐富營養成分， 可防止皮膚乾燥老化， 並有美白效果）， 玫瑰或乳香精油1滴， 加少許麵粉調成膏狀， 塗於面部保持15分鐘左右取下，
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1.銀耳祛斑面膜
成分：銀耳、黃芪、白芷、茯苓、玉竹各5克。
製作：將以上共研成細末， 並配麵粉5克， 用水調和。
用法：將其塗面， 每次30分鐘。
功效：滋養肌膚， 茯苓能祛斑， 並引導諸藥直入肌膚， 但皮膚有炎症的女性慎用。
祛斑的食物1、獼猴桃
獼猴桃被喻為水果金礦”。 含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用， 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素， 干擾黑色素的形成， 預防色素沉澱， 保持皮膚白皙。
提醒：脾胃虛寒的女性不可多吃， 容易腹瀉。
2、番茄
番茄具有保養皮膚、消除雀斑的功效。 它豐富的番茄紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。 有實驗證明，常吃番茄可以有效減少黑色素形成。
提醒：番茄性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
3、檸檬
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
提醒：檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒。
4、各類新鮮蔬菜
各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：番茄、土豆、捲心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，准媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。
提醒：另外，豆製品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。
5、黃豆
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。
6、牛奶
牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。
7、帶谷皮類食物
隨著體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素沉澱。谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉澱的作用。
產後祛斑食療法1、養血潤膚茶
材料：當歸2錢，生地5錢，丹參、黃芪、白芍、山藥各3錢，炙甘草1.5錢，紅糖適量。
制法：將所有藥物一起放入鍋中，加水1000cc大火煮開，然後轉小火繼續熬煮約五分鐘即可食用。每日當茶飲用。
功效：滋養潤膚，補血益氣。
2、美白地瓜湯
材料：地瓜300克，紅棗6個，丹參、黃芪、玉竹各3錢、老薑20克、黑糖適量。
制法：
（1）地瓜洗淨去皮，切成適當大小的塊狀備用。
（2）燒水，待水沸騰後放入切好的地瓜塊，煮至地瓜鬆軟後放進黑糖攪拌均勻，然後再略煮一會即可食用。
功效：美白潤膚、活血養血，滋補女性身體。
這兩款湯水都側重於益氣補血，對於孕期的准媽媽和剛生產完後的女性朋友都有極好的滋補作用，可以經常食用。
有實驗證明，常吃番茄可以有效減少黑色素形成。提醒：番茄性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
3、檸檬
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
提醒：檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒。
4、各類新鮮蔬菜
各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：番茄、土豆、捲心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，准媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。
提醒：另外，豆製品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。
5、黃豆
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。
6、牛奶
牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。
7、帶谷皮類食物
隨著體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素沉澱。谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉澱的作用。
產後祛斑食療法1、養血潤膚茶
材料：當歸2錢，生地5錢，丹參、黃芪、白芍、山藥各3錢，炙甘草1.5錢，紅糖適量。
制法：將所有藥物一起放入鍋中，加水1000cc大火煮開，然後轉小火繼續熬煮約五分鐘即可食用。每日當茶飲用。
功效：滋養潤膚，補血益氣。
2、美白地瓜湯
材料：地瓜300克，紅棗6個，丹參、黃芪、玉竹各3錢、老薑20克、黑糖適量。
制法：
（1）地瓜洗淨去皮，切成適當大小的塊狀備用。
（2）燒水，待水沸騰後放入切好的地瓜塊，煮至地瓜鬆軟後放進黑糖攪拌均勻，然後再略煮一會即可食用。
功效：美白潤膚、活血養血，滋補女性身體。
這兩款湯水都側重於益氣補血，對於孕期的准媽媽和剛生產完後的女性朋友都有極好的滋補作用，可以經常食用。
