女性在懷孕之前， 基本都會保持苗條的身材以及白皙的肌膚， 當懷孕之後， 為了寶寶的營養需要大量使用有營養的食物， 同時還不可使用化妝品， 當孩子出生以後， 達到頂端， 為了奶水而大吃特吃， 甚至導致色斑的出現。
產後色斑的產生主要是因為生產前後新媽媽體內女性荷爾蒙的改變， 雌孕激素會使黑色素沉澱；而且由於產後新陳代謝較慢， 新媽媽體內的毒素無法順利排除， 也會加速色素的沉著， 同時色斑的產生還和情緒以及日曬也有一定的關係。
新媽媽的色斑大多屬於妊娠斑， 會隨著產後的身體恢復漸漸消失，
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紅棗菊花粥
材料：紅棗50g、大米90g、菊花15g
製作方法：
把三種材料放入鍋內， 加水適量煮到粘稠狀即可食用
推薦理由：大棗含有美容作用較強的維生素A、維生素B及氨基酸等， 經常食用， 能使面部膚色紅潤。
海米油菜
材料：油菜200g、海米50g、雞湯適量
製作方法：
1、將油菜洗淨切成長段， 以素油煸炒
2、加入海米， 再加適量鹽、糖、味精和雞湯， 至熟後加入澱粉汁， 使湯汁透明即可
推薦理由：油菜利尿除濕氣， 海米溫補腎陽， 雞湯補虛益氣， 三原料相配， 共成補虛弱、消虛胖之佳品， 經常食用可改善面部浮腫。
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消痘湯
材料：生薏仁2兩、綠豆1兩、金銀花3錢、蜂蜜適量
製作方法：
1、把金銀花放入藥袋， 其他藥材洗乾淨後分別浸泡1小時
2、先煮熟薏仁和金銀花， 再放入綠豆燉煮， 當綠豆煮熟破
推薦理由：此湯具有清熱解毒、去痘、美白的功效， 但坐月子的媽媽不宜喝太多， 適量而止。
