產後不能過早使用護膚品， 這樣對自己和對寶寶都沒有什麼好處。 但是如果不用護膚品要怎樣給自己祛痘和祛斑呢？下面就介紹一些食物給媽媽們， 幫助媽媽們產後祛痘祛斑。
紅棗菊花粥
材料：紅棗50g、大米90g、菊花15g，
製作：
把三種材料放入鍋內， 加水適量煮到粘稠狀即可食用。
推薦理由：
大棗含有美容作用較強的維生素A、維生素B及氨基酸等， 經常食用， 能使面部膚色紅潤。
海米油菜
海米油菜
材料：油菜200g、海米50g、雞湯適量
製作：
1、將油菜洗淨切成長段， 以素油煸炒。
2、加入海米， 再加適量鹽、糖、味精和雞湯， 至熟後加入澱粉汁，
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推薦理由：
油菜利尿除濕氣， 海米溫補腎陽， 雞湯補虛益氣， 三原料相配， 共成補虛弱、消虛胖之佳品， 經常食用可改善面部浮腫。
消痘湯
材料：生薏仁2兩、綠豆1兩、金銀花3錢、蜂蜜適量
製作：
1、把金銀花放入藥袋， 其他藥材洗乾淨後分別浸泡1小時。
2、先煮熟薏仁和金銀花， 再放入綠豆燉煮， 當綠豆煮熟破皮即可熄火， 悶半小時。
3、食用時， 依個人口味加上些許蜂蜜。
推薦理由：
此湯具有清熱解毒、去痘、美白的功效， 但坐月子的媽媽不宜喝太多， 適量而止。
苦瓜羊肉湯
材料：黃精1兩、女貞子3錢、羊肉片半斤、苦瓜1根、適量大白菜、大骨頭、生薑、米酒等。
做法：
1、把中藥材放入藥袋， 與大骨頭、生薑、米酒燉煮一小時。
2、去除藥袋和大骨頭後，
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推薦理由：
苦瓜、大白菜、黃精、女貞子均是涼性食材， 羊肉則有溫補效果， 既能清除燥熱， 讓皮膚白淨不再長痘痘， 也能溫補產後新媽媽的身體。
芝麻薏仁山藥牛奶
材料：黑芝麻粉、山藥粉、薏仁粉、奶粉（以豆漿代替也可）、蜂蜜適量
做法：
取黑芝麻粉1/3湯匙、薏仁粉1湯匙、山藥粉1湯匙、奶粉2湯匙， 沖泡成250㏄的飲料， 調勻即能飲用。
推薦理由：既香醇好喝， 又能潤腸通便， 清熱除濕， 消除孕斑。
小編總結：
古代， 女人都是沒有護膚品的， 但是她們照樣能護膚。 其實方法很多的就是通過自己產後的飲食來進行的。 在現代我們同樣也是可以這樣的， 上面這些食物就能幫到媽媽們。
