產後禁忌 新媽媽要正確哺乳

產後的新媽媽們有的要準備哺乳了， 那麼要掌握以下5大指南：
1、哺乳期婦女應學會餵養技巧， 掌握正確哺乳姿勢
新媽媽哺乳姿勢很重要
哺乳前， 乳母應選穿軟質、棉料衣衫， 採取舒適、鬆弛的喂哺姿勢。 用濕熱毛巾敷乳☆禁☆房和乳☆禁☆頭3-5分鐘， 切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等清洗乳☆禁☆頭， 以免除去保護乳☆禁☆頭和乳暈皮膚的天然薄膜， 造成乳☆禁☆頭皸裂。 有乳汁分泌不足或乳☆禁☆房脹痛等不適者， 可輕輕按摩以刺激排乳反射， 促進乳☆禁☆房血液迴圈和乳汁分泌。 乳☆禁☆房脹痛者可擠出少量乳汁， 使乳暈變軟易被嬰兒含吮。
哺乳時， 讓嬰兒整個身體靠近乳母並面向母體， 便於嘴及下頦都貼近乳☆禁☆房。 乳母的手呈C字型， 將乳☆禁☆房輕輕托起， 以利於排乳， 在寶寶的嘴巴張得最大時， 將乳☆禁☆頭和乳暈塞入口中， 乳☆禁☆頭要放在舌頭上面， 讓孩子小嘴巴啜住乳☆禁☆頭及周圍有色皮膚， 使乳母感到嬰兒雙唇和牙齦有節律地擠壓乳暈， 吸吮動作緩慢而有力， 乳汁源源不斷流入嬰兒口內， 並一口口地吞咽下去。 每次哺乳應給嬰兒足夠時間吸吮， 每側乳☆禁☆房約需10分鐘， 使嬰兒吃到乳☆禁☆房後半部儲存的後奶。 後奶脂肪含量多， 熱能是前奶的2倍。 如果母嬰一方因患病或其他原因不能哺乳時， 一定要將乳☆禁☆房內的乳汁擠出、排空。 每天排空次數6-8次或者更多些。 只有將乳☆禁☆房內乳汁排空， 日後才能繼續正常地分泌乳汁。
哺乳時兩側乳☆禁☆房應交替喂， 以免日後乳☆禁☆房大小相差懸殊， 影響形態儀容。 當乳☆禁☆房有損傷時應先吸吮損傷輕的一側乳☆禁☆房， 以減輕嬰兒對另一側乳☆禁☆房的吸吮力。
結束餵奶， 應等待嬰兒自行鬆開乳☆禁☆頭後， 方可拔出。 若母親因某種原因， 需中斷喂哺， 應用食指輕輕按壓嬰兒下頦， 溫和地中斷吸吮。 2、要保持精神愉快， 產婦要對母乳餵養抱有信心。
乳汁分泌與神經中樞關係密切， 過度緊張、憂慮、憤怒、驚恐等不良精神狀態可引起乳汁分泌減少。 產婦應注意勞逸結合， 保證足夠的睡眠和休息， 最好採取與嬰兒同步休息法， 減少干擾。 聽輕鬆愉快的音樂， 看健康有趣的書畫， 有利於調節心理， 保持心情舒暢。 家庭其他成員應照顧好乳母， 多加精神安慰和鼓勵， 並主動分擔家務， 防止乳母疲勞。

產婦要保持心情愉悅 3、及時、適量、科學地補養。 媽媽的乳汁歸根結底來源於吃下去的食物。
大量資料證明， 肉類、蛋類及豆製品類食物具有豐富的營養成分， 不僅可補充分娩時大量消耗的能量， 而且為製造乳汁提供大量優質原材料。 哺乳期間不可偏食， 可根據各人平常習慣， 適當多吃一些促進乳汁分泌的食物， 如鯽魚、鰱魚、豬蹄、雞及其湯汁， 還可適當多吃些黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻之類食物。 此外， 哺乳期間， 不宜服用雌激素、孕激素類避孕藥， 以防抑制乳汁分泌。
4、產後四個月內不要輕易給孩子添加其他輔助食物。
嬰兒的吸吮動作， 刺激母親乳☆禁☆頭神經末梢， 促使腦垂體產生催乳素， 由血液帶到乳腺， 促進乳汁分泌。 此外， 還可促使乳腺管內的奶水排空， 減少奶脹之苦， 防止因此誘發的乳腺炎。
5、月經期內第1-2天， 母乳可能會減少一些， 可通過增加哺乳次數彌補， 待月經期結束後乳汁又會增加。
總之， 按照以上的5大指南進行哺乳可以減少不必要的錯誤， 希望對新媽媽們有所幫助。
（兼職編輯：餘玉蓉）