產後禁食可快速排除身體毒素

產後禁食可排毒?對於產後想要快速恢復身材的媽媽們來講， 產後禁食最大的作用就是產後美體， 可是熟不知， 產後禁食依然可以達到排毒養顏的功效呢， 那麼究竟怎樣禁食才合理呢?讓我們看看專家的說法!

產後媽媽的身體需要及時的排除毒素， 調整狀態。 禁食法在明星之間可謂廣為流傳， 它可以快速清理體內毒素， 幫助身體加快迴圈， 有效減低身體內積壓已久的脂肪。 效果好的人一天甚至可以減去3斤體重， 不用懷疑， 那可都是毒素和體內垃圾。

很多人可能覺得斷食法對於自己過於刻薄，

當然它不是讓你什麼都不吃。 而是在禁食的那一天裡選擇一些易消化的果蔬汁或者豆漿等飲品， 方法非常簡單， 卻異常有效。 身體不用花費過多的精力幫你消化食物， 而會為了維持身體循環代謝掉體內的無用元素， 在這個過程中很多廢舊細胞就會被快速的代謝掉。

日減3斤新禁食方法

新禁食主義時間控制：

禁食法作為一個流傳已久的排毒方法， 它對身體是絕對有益的。 最長的進食時間甚至可以維持7天左右， 如果是為了調理身體， 建議禁食的時間可以維持在24小時-48小時之間， 挑選雙休日來實行這個方案。 不用耗費過多體力或者由於熱量不夠而無法應付工作。

新禁食主義需要注意：

千萬不要去挑戰極限的選擇喝水斷食法，

對於斷食初期的人不但無法幫助你， 還會對身體有所損耗。 所以如果單純以減肥為目的的話建議可以選擇流質斷食法。 而果蔬汁就是最佳的選擇， 它可以幫助身體排出毒素， 所含的酶可以很容易的通過腸胃。

新禁食主義吃什麼：

1、排毒水果。 你可以選擇黃瓜， 苦瓜， 芹菜等等， 他們都是排毒排水的最佳食品。 水果儘量不要選擇熱性的， 如果為了口感可以稍微加入一些芒果和草莓。

2、現磨豆漿。 建議自己煮現磨豆漿食用， 你可以同時加入黑豆， 黃豆， 麥片等等， 增加豆漿的醇厚度和香味。 一杯濃濃的豆漿含有能調節生理機能的大豆卵磷脂、可恢復疲勞的維生素B群、植物性蛋白質等多種營養素。

3、喝湯。 斷食期間你同樣也可以選擇喝湯作為主要熱量來源，

當然要自動過濾湯內的大塊食材， 不要喝太過油膩的的湯水， 以清淡的果蔬湯， 菌菇湯最為有益。

母嬰健康小編溫馨提示：產後禁食需要掌握科學合理的方法， 莫把外毒帶進身體哦， 同時也要掌握節食的重點， 切莫給產後恢復帶來風險。