生產過後， 我們也該好好的收拾一下自己了， 比如頭髮問題， 可能產後的頭髮變得比較脆弱， 很容易出現掉發的現象。 許多產婦出現產後脫髮的普遍現象， 那麼產後頭髮該怎樣護理呢?產後脫髮該怎樣預防?母嬰專家指出， 產後的秀髮護理要從洗髮注意事項及飲食方面入手， 下面我們來看看產後秀髮的預防和護理：
一。 洗髮：
1、要選用適合自身頭髮的洗髮露。
2、洗時將適量洗髮露倒入掌心加水輕搓， 起泡沫後才接觸頭皮和頭髮。
3、雙手接觸頭髮時不要過分用力搓擦頭髮， 因為濕發脆弱易受損傷。
4、若能順頭髮自然下垂姿勢洗髮則更佳。
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5、洗完後一般加用護髮素， 必要時加用滋潤素。
二。 幹發：
1、濕發脆弱易損、故幹發時宜用幹毛巾按壓拍幹， 不宜用毛巾搓擦。
2、電吹風的高熱對頭髮有損傷作用， 使用時吹風溫度宜低不宜高， 注意還在滴水和已經乾燥了的頭髮都不宜吹風烘乾。
3、最好讓頭髮自然乾燥。
三。 梳理：
1、選用寬齒木質或角質梳， 不用易產生靜電的塑膠梳。
2、順頭髮自然下垂方向分段梳理。 分段是指先梳理遠端發梢段， 最後梳理近端發根附近頭髮， 並能解除糾纏。
四。 儘量避免或減少燙髮、染髮次數
燙髮水(冷燙精)和大部分染髮劑中含有的某些化學物質有損傷頭髮發質的不良作用， 如頻繁使用可使頭髮乾燥無光澤、發“毛”不柔滑、糾纏易打結、脆弱易折斷，
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五。 飲食
人們總認為產後體虛， 需要進補， 當出現脫髮後更是要大補特補， 其實這是一個不正確的觀點。 產後脫髮主要是一個內分泌變化的過程， 盲目進補， 造成體內熱量過剩， 反而有害健康， 但食用以下食物會有利於長髮。
1、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高， 可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質， 並使之成為無毒性物質排出體外。 可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等， 黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。
2、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。
3、動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，
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4、進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。
知道了產後秀髮的預防和護理， 產後脫髮並不一定就是缺乏營養造成的， 所以不能亂補， 最好是找到適合秀髮的食物。 因為產後脫髮主要是一個內分泌變化的過程， 盲目進補， 造成體內熱量過剩， 反而有害健康。 除此之外， 還應注意保持樂觀情緒， 適當進行體育鍛煉， 避免暴曬等。
