產後私處護理 你真的做對了嗎

產後私處護理之注重私處衛生

產後應格外注重私處的清潔衛生， 在月子期間更要保證私處的乾淨， 產後兩周後， 可以採取擦浴或淋浴的方式來洗澡， 不能坐浴或盆浴， 以免私處的傷口發生感染。 每次的大小便之後都要及時用清水沖洗私處， 新媽咪們千萬別嫌麻煩， 更不能敷衍了事。 排惡露期間， 所使用的衛生巾要勤換， 大約兩小時更換一次即可。

產後私處護理之促進惡露排出

產後惡露排得越是乾淨， 身體內的毒素就排得越乾淨， 因此， 生產之後， 產婦媽咪們應及時促進惡露的有效排出。 順產的新媽咪們，

可以打圈按摩下腹部子宮的位置， 來幫助惡露順利排出；而剖腹產的新媽咪們由於腹部會有傷口， 不能進行腹部的按摩， 但可以通過多吃一些活血化瘀的中藥來促進惡露排出， 例如益母草、當歸等， 都有幫助惡露排出、調理產後虛弱的作用。

產後私處護理之保障充足睡眠

產後新媽咪們休息得好不好， 與身體的恢復好壞有著直接的關係。 想要令私處快速恢復健康狀態， 充足的睡眠不可缺少。 新媽咪們產後應注意休息， 只要一有時間就抓緊時間休息， 來補充體力， 切忌不要搬過重的東西， 避免子宮下垂。 充足的睡眠， 有利於私處的恢復， 注意在睡姿上， 如果私處有傷口， 應採取反方向的睡姿來入睡， 這樣可以避免壓迫私處的傷口而誘發感染。

產後私處護理之忌大補

新媽咪們產後需注意， 剛生產完的一個星期內切忌不要大補， 身體虛弱， 虛不受補， 反而不利於私處傷口的恢復。 新媽咪們產後應注意飲食上營養均衡， 來為身體補充充足的養分， 多吃一些富含維生素E、維生素C、維生素A的食物， 可有利於私處傷口的恢復。

產後私處護理之適當運動

誰說產後就一定要臥床休息， 適當的運動也很重要。 我們的私處是有一定彈性的， 適當地運動可以增強會陰的彈性， 從而有利於私處的恢復。 新媽咪們產後切不可長時間地臥床休息， 這樣容易容易造成全身肌肉的萎縮， 身體血液迴圈變差就更加不利於恢復了。

產後新媽咪們務必要小心翼翼地呵護私處，

恢復得好就可以免受很多婦科疾病的侵襲， 若恢復不好則是伴隨一輩子的痛苦， 每位新媽咪都不能忽略產後四處的保養與護理喔！（