紅潤的臉色不僅僅是簡單的外在， 更是新媽媽身體內在健康狀況的反映。 如果產後臉色蒼白或經常眩暈， 就可能出現產後貧血。 那產後如何補血?多吃哪些食物對補血益氣有幫助?
產後經常眩暈是不是血虛?
專家解答：
產後， 新媽媽出現眩暈的原因較多， 通常有：①貧血：婦女懷孕期間要供應自身和胎兒雙方的鐵質， 所以很容易發生缺鐵性貧血， 又加上生產過程中的出血損耗， 因此不少新媽媽在產後都會有不同程度的貧血症狀， 就會出現因貧血而引起的頭暈、耳鳴等現象。 ②疲勞：產後， 新媽媽要照顧寶寶，
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②雞蛋100克， 花生仁100克， 枸杞子10克， 紅糖30克， 大棗10枚。 先把花生仁、枸杞子煮熟， 然後放入紅糖、大棗、雞蛋， 再煮片刻服食。 每天1次， 15-20天為一療程。 ③豬瘦肉100克， 阿膠10克。 先把豬瘦肉放於砂鍋內， 加適量水， 用文火燉熟後放入阿膠燉化， 自行調味， 飲湯食肉。 隔10天1次， 20天為一療程。
產後多吃哪些食物對補血益氣有幫助?
專家解答：
產婦分娩後隨子宮蛻膜特別是胎盤附著物處蛻膜的脫落， 含有血液， 壞死蛻膜等組織經陰☆禁☆道排出稱為惡露。 一般情況下， 惡露在產後4-6周消失。 如果貧血不十分嚴重， 就不必去吃各種補品。 剛開始以流質或半流質食物為主， 如紅糖水、牛奶、小米粥、雞蛋羹等。
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如果消化無礙， 即可進食普通的食物， 如荷包蛋、細掛麵湯、排骨湯、瓶鮮水果和蔬菜等。 但要注意把湯裡的浮濁撇出去， 以免使乳汁含脂過高， 引起寶寶腹瀉。 每天應以少量多餐為原則， 在原來一日三餐的基礎i在每餐之間加一餐。 每餐注意幹稀搭配， 葷素結合， 少吃油炸等不易消化的食物。 多喝溫水。 忌辛辣、硬、鹹、炸、生冷食物等， 甜食也要少吃。
溫馨提示：
新媽媽們在生產時失血較多， 如果產後也沒有好好補充營養的話就極易出現乏力、頭暈等產後貧血症狀。 如果出現貧血， 需要補充含鐵豐富的食物， 要多喝紅糖水， 要多吃肉、魚、動物肝臟等食物。
