產後穿高跟鞋哪些需要注意

很多產後新媽媽在職場上高跟鞋是必須的， 所以在產後不久覺得恢復的差不多了就開始穿高跟鞋， 這種情況是錯誤的， 下面就來看看關於產後穿高跟鞋的講究吧。

產後多久可以穿高跟鞋

專家解答：如果是自然分娩建議滿月後再穿高跟鞋， 如果是剖腹建議產後4個月可以穿高跟鞋， 但是建議少穿， 剖腹產後子宮恢復比順產慢， 穿高跟鞋身體必然前傾， 這樣對骨盆的壓力就加重了， 骨盆兩側被迫內縮， 必然影響到子宮正常恢復。

自然流產後多久可以穿高跟鞋

專家解答：自然流產身體恢復的比人工流產快，

身體創傷也沒有人工流產嚴重， 所以一個月後你身體已經恢復的不錯了， 可以穿高跟鞋了但是不要穿太高的高跟鞋， 時間也不要穿的太久， 畢竟高跟鞋雖然漂亮， 但是對腳部的壓力太大了， 先穿矮一點的， 適應一下。

產後身材全恢復過程

孕產期女性穿高跟鞋要比一般人承擔更大的風險。 懷孕期間， 由於內分泌的改變， 尤其是雌孕激素水準的升高， 關節韌帶的膠原分解隨之增加， 關節韌帶的膠原含量減少， 膠原纖維排列變得稀疏， 因此， 骨盆及其他關節的韌帶變得鬆弛， 從而為分娩做好準備。

“通常產後3周， 人體的激素水準會恢復到一個正常的水準。 但是， 這並不代表人體的韌帶也恢復到產前的正常水準。

”專家說， 通常韌帶要完全修復到完全正常的水準， 根據個體的差異， 至少要3個月到1年的時間。 因此， 產後， 短則3個月， 長則一年內， 女性足部、骨盆及腰部的韌帶處於一種相對鬆弛的狀態。

穿高跟鞋的危害

穿上高跟鞋後， 骨盆前傾、重力線前移。 為了維持穩定， 勢必採取挺胸、翹臀、腰後伸、稍屈髖屈膝等姿勢重新建立平衡。 然而， 由於過度的腰後伸， 使腰背肌收縮繃緊， 腰椎小關節剪切應力增加， 關節囊處於緊張狀態， 長期下去， 腰背肌、關節囊及小關節易發生勞損， 產生腰背痛。

長期的屈膝行走， 重力線前移， 使膝關節負重應力改變， 易出現膝前痛和關節炎症狀。 關節囊處於緊張狀態， 長期下去， 腰背肌、關節囊及小關節易發生勞損，

產生腰背痛。 同時， 長期的屈膝行走， 重力線前移， 使膝關節負重應力改變， 易出現膝前痛和關節炎症狀。

穿高跟鞋的建議

職場辣媽穿高跟鞋每天別超2小時;產後3個月到1年內不建議每天穿高跟鞋;日常用鞋可首選平底鞋， 或矮跟鞋、坡跟鞋。 如果鞋跟高度超過4釐米， 那麼踝關節扭傷機會將會大大增加。

對於必須在特殊場合穿高跟鞋的職場辣媽， 建議日常用鞋外， 再隨身帶一雙換穿的高跟鞋， 穿高跟鞋時間每天不要超過2小時。 度過這段危險期後， 如果沒有出現下腰及骨盆疼痛等症狀， 可以考慮正常穿高跟鞋。