產後第1周特點是分娩不久， 身體較為虛弱， 口渴感明顯， 胃口也不佳， 乃是分娩過程中血液和水分大量流失的結果。 故食譜的主旨是幵胃和補水， 當以清淡、不油膩、易消化、易吸收、營養豐富為佳， 形式為流質或半流質。 如牛奶、蛋類、蔬菜^裡、.禽、瘦肉、 小米、藕、水果等。
推薦款式：小裡粥加炒青菜， 小米粥， 糖水煮雞蛋， 蒸雞蛋羹， 牛奶， 豆漿， 藕粉， 餛飩， 蘆筍牛柳、鳳梨雞片、青椒肉片、茄汁肉丁等。
1.分娩後頭三天， 不要急於進食燉湯類， 因為燉湯類可促進乳汁分泌， 而此時產婦的初乳尚不十分暢通， 過早催乳可能使乳☆禁☆房產生脹痛感。
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2.不要用辛辣食物來幵胃， 剛分娩後的產婦體內有熱， 容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適， 甚至引起痔瘡。 加上產婦體內的“熱”還會通過奶水影響孩子， 使孩子滋生“上火”的症狀。 因此， 產後1個月內不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、 韭菜等刺激性食物。
3.用糙米、胚芽米、全麥麵包等取代部分白米。
4.飯菜忌太油， 油膩食物不僅令產婦反胃， 而且也會讓奶水更油， 可能增 加孩子腹瀉的風險。
5.施行剖宮產者， 須待手術後36小時之後才可進食。 由於胃腸功能尚未完全復原， 宜少食多餐。
6.不宜飲茶。 茶葉中含有鞣酸， 可與食物中的鐵元素結合， 生成難以溶解和吸收的新物質， 有引起產婦貧血之虞。 另外， 茶葉中還含有一定量的咖啡因， 可使產婦興奮而妨礙睡眠，
