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產後第1周飲食 甜糯米粥

甜糯米粥

原料:

糯米50克, 月子米酒水1220毫升, 桂圓5粒, 紅糖30克。

做法:

1、將糯米與去皮後的桂圓肉放入月子米酒水中, 用電鍋加蓋煮40分鐘左右。

2、熄火, 加入紅糖攪拌後放入保鮮盒中。

營養點評:

糯米粥營養豐富, 是一種溫和的滋補品。 其富含B族維生素, 食用可養血、活血, 還可輔助治療血虛、血瘀, 補脾益肺、溫暖五臟、強壯身體, 最適合剛生產完的女性。

99熱心醫生溫馨提示, 糯米有粘腸子的功能, 或以幫助產婦增強腸子的蠕動力, 可防止腸胃的下垂, 更可以預防便秘的產生。 但糯米較難消化, 不可一次吃太多。

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