產後第1周飲食——紅豆黑米粥

【原料】紅小豆、黑米各50克, 大米100克。

【做法】1、紅小豆、黑米、大米分別洗淨後, 用清水浸泡2小時。 2、將浸泡好的紅小豆、黑米、大米放入鍋中, 加入足夠量的水,

Advertisiment
用大火煮開。 3、轉小火再煮至紅小豆開花, 黑米、大米熟透後即可。

【功效】紅小豆是產後去水腫的最佳食物。 黑米有滋陰補腎, 補胃曖肝, 明目活血的功能, 還可以幫助產後新媽媽輔助治療頭暈目眩、貧血、白髮、腰膝酸軟等。

相關用戶問答