對於產後新媽媽來說， 產後第一次來月經是很關鍵的， 新媽媽們最好從心理， 飲食等各個方面做好充足的準備， 下面我們就詳細的來看看， 產後第1次月經來臨前應做的準備分別都有哪些？
1、保持精神愉快， 避免精神刺激和情緒波動。
2、準備好衛生巾。 產後第一次月經量可能會比平時大， 因此在家裡應準備好特長夜用的衛生巾。 外出時也應在包包裡準備兩個衛生巾， 以防萬一。
3、注意衛生， 勤換內褲和衛生巾， 預防感染。 注意保暖， 避免寒冷刺激。 避免過勞。
產後第1次月經來臨前應做的準備
4、內褲要柔軟、棉質，
Advertisiment
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物， 多飲開水， 保持大便通暢。
血熱的媽媽飲食要點：經期前宜多食新鮮水果和蔬菜， 忌食蔥蒜韭薑等刺激運火之物。
氣血虛的媽媽飲食要點：平時必須增加營養， 如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等， 忌食生冷瓜果。
產後補氣血食譜推薦：
大棗牛筋花生湯
材料：
牛蹄筋100克， 花生米100克， 大棗20枚， 當歸5克， 植物油、精鹽各適量。
製作方法：
1、牛蹄筋洗淨， 切成塊；花生米、大棗洗淨。
2、沙鍋置火上， 加適量清水， 放入牛蹄筋、花生米、大棗、當歸， 用旺火煮沸後， 改用文火燉至牛筋爛熟時， 加入植物油、精鹽調味即可。
小編總結：產後第一次來月經有可能讓媽媽們有些不習慣，
