產後第2周， 新媽媽的胃口有所好轉， 飲食可以逐漸多樣化， 以達到膳食平衡。 本周新媽媽要適當吃一些催乳食物， 以滿足寶寶對母乳的需要， 同時也要適當添加補血、補氣的食物。
【原料】麵條100克， 肉餡50克， 香菇1朵， 豆腐1塊， 雞蛋1個， 胡蘿蔔1/2根， 海帶1片， 香油、鹽、雞骨頭各適量。
【做法】1、雞骨頭和洗淨的海帶一起熬湯；香菇、胡蘿蔔洗淨， 切絲；豆腐洗淨切條。 2、把肉餡加入蛋清後揉成小丸子， 在開水中燙熟。 3、把麵條放入熬好的湯中煮熟， 放入香菇絲、胡蘿蔔絲、豆腐條和小丸子及鹽、香油即可。
【功效】什錦面營養均衡， 易於消化， 適合新媽媽產後初期調養身體、恢復體力之用。
據國外統計報告指出，兩三個月至半年內是產後媽媽修復身材的最好時機，產後兩三個月，月經就會恢復正常，即內分泌及新陳代謝逐漸恢復正常，這個時候選擇正確的減肥方法，不但不會影響哺乳，還會讓奶水更通暢。 [詳細答案]
產後第二周我們就要提升營養、補鐵補鈣。因為傷口基本上癒合了，所以吃多點含有鈣質的食物是比較好的。建議補鐵補鈣。現在的傷口基本上癒合了，所以吃多點含有鈣質的食物是比較好的。 [詳細答案]
1、糯米固腸湯：糯米200克，山藥300克,加入適量水，煮粥。 2、栗子糊：將栗子去殼，搗爛後，加適量水，煮成糊狀，可以起到健脾養胃的功效。 3、胡蘿蔔湯：將胡蘿蔔剁碎，加水煮湯(一般45分鐘即可)... [詳細答案]
其實根據你的情況，你只要給你小孩注意這個飲食均衡y就可以的了。那麼，給個指導意見：按照早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少的營養比例，把食物合理安排到各餐中去。各餐占總熱量的比例一般為早餐占25-30... [詳細答案]
首先是富含鈣的食物，如：魚，蝦，肉，蛋等，每天最好換著樣給孩子吃，這樣補鈣比較均衡。另外還需要配合一些像蔬菜，水果這樣富含維生素D的食物，有助於孩子身體的鈣吸收。 [詳細答案]