很多新媽媽產後都會有不同程度的皮膚鬆弛現象， 乳☆禁☆房和腹部可以說是因為受到了牽拉， 可是面部、手臂、大腿等皮膚鬆弛是怎麼回事呢？原來飲食調養不良是罪魁禍首哦！酸鹹食物容易導致肌肉無力及下垂鬆弛， 因此新媽媽不宜吃酸鹹食物， 月子餐的口味還是以清淡為主哦。
產後媽媽第38天食譜
餐次
食譜
早餐7:30
滑蛋牛肉粥+雞蛋餅
加餐10:00
燕麥核桃豆漿+火龍果
午餐12:00
薺菜魔芋湯+白灼蝦+米飯
加餐15:00
紫菜豆腐湯
晚餐18:00
枸杞紅棗蒸鯽魚+番茄炒雞蛋+饅頭
加餐21:30
椰汁西米露
枸杞紅棗蒸鯽魚的做法：
【原料】
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鯽魚1條， 枸杞10克， 紅棗2顆， 蔥薑汁、鹽、清湯各適量。
【做法】
將魚處理好後， 用開水燙一下， 再用溫水洗過。 2、鯽魚腹中放2顆紅棗， 再將鯽魚放入湯碗， 倒進枸杞、清湯、蔥薑汁、撒入適量鹽。 3、把湯碗放入鍋內蒸20分鐘即可。
【功效】
通乳催奶， 補虛養身， 補血養肝。
產婦護理
有妊娠紋的新媽媽會發現妊娠紋的顏色逐漸變淡了， 因為懷孕造成的腹壁鬆弛狀況也逐漸改善了。 最終， 妊娠紋會淡至銀白色， 不仔細看都不會發現哦， 而新媽媽的腹壁肌肉也會完全恢復緊致。
產後運動
骨盆一旦恢復得很好， 新媽媽腰腹部就會顯得纖細， 就能重獲性☆禁☆感的腰部曲線哦。 下面這套產褥操能有利於增強盆底肌， 説明盆底組織的恢復。 方法：1、仰臥， 雙腿、雙手自然平放，
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新生兒護理
寶寶現在會變得很好動哦， 常常一個人躺在床上胡亂地揮舞雙手， 亂踢腳， 好可愛呀。 爸爸可以在小傢伙的腿下方放置一塊硬紙板或者塑膠袋子， 在他無意蹬到時發出聲音， 這種意外的效果會促使他再次蹬腿， 使無意動作成為有意。 也可以在他的手邊吊起一個小鈴鐺， 讓他在無意揮手時碰響， 引誘他再次有意去碰撞小鈴鐺。 用這些動作讓寶寶漸漸注意到肢體活動引起的效果， 這會讓他很興奮， 從而樂意去活動自己的肢體， 漸漸發展肢體的活動。
