產後第3周食譜——豬肝拌菠菜

【原料】豬肝50克, 菠菜40克, 海米20克, 香菜段、香油、鹽、醋各適量。

【做法】1、豬肝洗淨, 煮熟, 切成薄片;海米用溫水浸泡;菠菜洗淨, 焯燙, 切段。 2、用鹽、醋、香油兌成調味汁。

Advertisiment
3、將菠菜放在盤內, 放入豬肝片、香菜段、海米, 倒上調味汁拌勻即可。

【功效】在本周催乳的同時, 新媽媽也不要忘記補血, 豬肝和菠菜同食, 滋陰補血功效更強。

相關用戶問答