新媽媽如果在分娩時失血過多， 就會造成貧血哦， 會使產後恢復緩慢， 在沒有解決貧血之前， 瘦身將會使貧血加重哦。 所以產後新媽媽若貧血就不能減肥哦， 要先做好補血工作。 媽媽可以多吃些含鐵豐富的食物， 如紅糖、魚類、肉類、動物肝臟等。
產後媽媽第41天食譜
餐次
食譜
早餐7:30
豆腐酒釀湯+肉包子
加餐10:00
山藥蝦仁粥+香蕉
午餐12:00
冰糖枸杞燉肘子+清炒西蘭花+米飯
加餐15:00
冰糖銀耳鏈子羹
晚餐18:00
菠菜炒豬肝+冬瓜干貝湯+黑米飯
加餐21:30
蛋奶燉布丁
蛋奶燉布丁的做法：
【原料】鮮牛奶250毫升， 雞蛋1個， 白糖、油適量。
【做法】
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1、布丁模塗一層薄油；牛奶加入適量白糖， 小火加熱使白糖溶化。
2、鍋中加少量水和白糖， 小火慢熬至金黃色， 倒入布丁模內。
3、雞蛋加冷牛奶攪拌， 再倒入加糖牛奶攪勻， 用紗布過濾即成蛋奶。
4、將蛋奶漿倒入布丁模內八分滿， 入籠小火燉至20分鐘， 至蛋奶漿中心熟透即可出籠， 冷卻即食。
【功效】養血生津、滋陰養肝、補益臟腑、清熱敗火、下乳催乳。
產婦護理
如果媽媽在冬天坐月子， 最好不要用電熱毯來取暖哦， 一是不安全， 如果使用不當會存在安全隱患；二是過長時間的烘烤會帶走新媽媽體內的水分， 造成新媽媽口幹、口渴；三是電熱毯的磁場可能會影響新媽媽體內正常的電解質， 造成電解質紊亂。 媽媽可以使用電暖氣或者是空調來取暖哦。
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產後運動
新媽媽產後運動要注意一些宜忌哦
便於更好地運動和瘦身
三宜：與體力同步， 不要過度疲勞；運動前做準備運動， 運動後做放鬆運動；聽取專業人士的建議， 進行適合自己的運動。
三忌：忌飯後馬上運動， 應在至少1小時後做；剖宮產和側切的新媽媽不可強行做運動；運動時如果發現哪裡有疼痛， 必須馬上停止。
新生兒護理
寶寶“吃手”莫阻撓
聰明伶俐智力好
當寶寶有一次不經意間，
小手碰到了自己的嘴巴，
就會開始“吃手”哦。
媽媽不要因為人家吃手，
就認為人家不講究衛生哦！這是寶寶的舌頭在感知外界事物，
同時也是在練習手口協調哦，
這是寶寶智力發展的信號哦！吃手可以給寶寶帶來安全感和舒服感，
