剛做新媽媽的女性朋友們, 此時萬里長征剛完成了一小步, 生產後, 身體很虛弱, 手腳冰冷, 此時一定要加以進補, 不僅是緩解媽媽們精神不佳, 產後虛弱的情況, 還有就是增強營養來哺乳寶寶, 下面就來瞭解一下產後第一個月進補安排。
產後第一周:補品以喝生化湯”與“四物湯”為主, 一天約服用一帖, 目的為説明產婦“生新化瘀”的功能, “生化湯”幫助產婦生產完後的惡露順利排出;“四物湯”則能補血。
另外, 剛生產完, 膀胱因為受到子宮的擴張影響, 尚未回復到正常位置, 因此, 當產婦口渴想喝水時, 儘量能以少量多次的方式,
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產後第二周:則可以陸續進補, 以當歸、八珍湯為主。 主要的目的, 為説明產婦將惡露排除乾淨, 另外, 這些也有補血、補氣的作用, 使生產時耗傷及損傷的大量氣血, 得以快速恢復。
產後第三周:產婦可服用“杜仲”燉煮的補品, 例如杜仲腰花等等。 主要是補肝腎, 因為生產過程中, 產婦流失大量的骨質與鈣質, 而中醫觀點中, “肝、腎是主骨”, 因此, 這些補腎壯筋骨的藥材, 可增強腎氣、強化筋骨, 減少產後腰酸背痛, 以及各類酸痛的持續時間, 所以, 坐月子若做得好、服用得當, 甚至有預防的作效。
產後第四周:產婦可以服用“十全大補湯”。 十全的意義,
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孕媽媽們不僅要吃得健康, 進補得營養外, 還要足夠休息。