產後第一周的飲食一定要以半流體或者流體的形式出現， 很多媽媽都不知道吃些什麼。 下面小編給大家介紹三份在產後必須吃的營養食譜。
產後第一周該吃什麼呢？
四神粥
主料為薏仁100克、通心蓮50克、茨實10克， 須洗淨後浸泡4-6小時以上， 配料為新鮮山藥50克， 熬成粥， 產前3天產後3天吃。
血母痛液
用量：1日份
原料：山楂肉（片）200克， 月子米酒水1220毫升， 紅糖30克。
製作流程：1、將山楂肉與月子米酒水放入砂鍋或不銹鋼鍋（電磁爐）以大火煮沸後， 轉小火煮16分鐘左右。 2、約剩600毫升關火（可以筷子作記號）。 3、放入保鮮盒內。
餐品用法：作為飲料，
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備註：產後子宮凝血並且肚子痛的人， 可服用血母痛液來改善， 可使凝血融化。
坐月子婦寶
用量：1日份
原料：桂圓肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。
製作流程：1、將桂圓去皮、枸杞與月子米酒水放入砂鍋或不銹鋼鍋（電磁爐）以大火煮沸後， 轉小火煮10分鐘左右。 2、約剩300毫升關火（可以筷子作記號）。
放入保鮮盒內。
餐品用法：作為飲料一天內分數次喝完。
小編總結
對於上面三款食譜， 都是以流體狀出現的， 很多媽媽在產後一周內消化系統還沒完全恢復， 所以要吸收易消化的食物哦。
