產後第一天的生活應該要怎麼度過

不要擔心， 這一切很快就會過去的， 只要瞭解產後可能面臨的問題， 保證科學的產後生活， 你的精力很快就會恢復。

1、你會出血

產後一小時左右後你會出很多血， 這是子宮裡未排淨的餘血、粘液和其它組織。 血量會逐漸減少， 剛開始是暗紅色的， 然後會變成粉紅色， 最後會變成褐色。 產後出血會持續6周左右。

對策：準備一些一次性短褲（可用男用式）和產婦用衛生巾， 每天定時更換、保持潔淨。

2、營養與飲食

分娩讓身體經歷了一場嚴酷的考驗， 虛弱的身體急需補充營養。 哪怕你什麼都不想吃， 也要強迫自己慢慢吃點東西，

提醒：第一餐進補充足的碳水化合物有利於恢復能量；蛋白質可以快速修復身體；新鮮水果和蔬菜可以利尿通便；豐富的鐵和幫助鐵吸收的維生素C也是必需的營養素， 可以幫助身體恢復生產時失去的血液。 另外， 給寶寶喂哺母乳時， 骨骼會流失很多鈣， 所以及時補充鈣也很必要。

3、首次如廁

分娩後你可能會害怕上衛生間。 因為分娩時膀胱受傷或麻醉藥影響可能導致小便困難， 這很正常。 你還可能因為疼痛， 連上衛生間的想法沒了。 你可能會擔心縫合傷口的針線會不會撐破。 其實不用擔心， 針線很牢固， 不會因為腸子的蠕動而崩開。

提醒：在分娩後的8小時內小便很重要，

對策：臥床小便可能會讓你感到刺痛， 可試試蹲式， 這樣尿液就不會經過傷口部位；如小便不出， 可打開水龍頭， 或讓溫水輕輕流過尿道口， 幫助放鬆， 刺激小便；小便後可用溫水清洗尿道口。 大便時可採用半立半蹲的姿勢， 如果有個扶手會更舒服一些。