產後第一次來例假的時間， 會跟新媽媽是否哺育母乳而有所區別：未哺乳的媽媽， 一般是在產後的兩個月內， 月經會來臨並排卵；有哺喂母乳的媽媽， 排卵則會延遲到24—27周左右， 或是更晚才來。 所以， 第一次月經來的量及時間， 要根據跟人的體質而定。
一、產後第一次例假， 你要避開這些誤區
1、哺乳媽媽不會來月經
其實原因在於生理方面， 由於哺育使得媽媽血中的泌乳激素升高， 腦下視丘的性腺荷爾蒙分泌素分泌降低或停止， 而造成沒有性腺週期就沒有排卵；或由於體內催乳素升高， 卵巢對促性腺激素的反應較差，
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但有些人說：“有哺乳的媽媽， 月經就不會來。 ”這是不正確的。 一般而言， 哺乳的媽媽月經複潮會推遲， 但是也有不少的哺乳媽媽乳汁少， 寶寶吸吮刺激不正常、不規律， 並不是單純的母乳餵養， 也許還添加了其他輔助食品， 使得泌乳素分泌降低， 抑制月經的機制變弱， 導致月經複潮。 所以， 哺乳期的媽媽們不必擔心， 月經也會來臨的。
2、來月經後母乳失去營養， 不能喂哺寶寶了
有人說， 哺乳期來了月經， 母乳就會變得沒有營養， 甚至還有毒， 要讓寶寶必須斷奶。 這些說法都是不可信的。 通常， 產後11天至4個月的母乳品質好是最佳的。 但例假來臨後，
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產後4個月後， 媽媽的月經來臨後也不用斷奶， 如果奶量不夠， 可以添加牛奶或者米糊等輔助食品給寶寶飲用。 產後8個月第一次才來例假， 可以考慮給寶寶斷奶， 往後逐漸減少寶寶吃奶的次數， 提高輔助食品的用量。
3、產後例假沒來， 就代表沒排卵
有些媽媽會以為， 在產後第一次月經來臨之前， 卵巢不會排卵， 因而在這之前不採取避孕的措施。 其實這種也是錯誤的。 因為有些婦女的卵， 在產後第一次月經到來之前， 就已經恢復排卵的能力了。
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二、產後第一次例假， 可能出現的情況
【量多】
大部分的新媽媽產後第一次例假量都會比以往的多點， 出血的時間也比較長， 原因如下：
1、由於產後持續無排卵造成卵巢雌激素分泌過多， 刺激子宮內膜使其增生， 因此脫落時出血量會變多。 如果以後的例假逐漸恢復正常了， 一般是不必進行治療的。
2、精神因素導致， 新媽媽過度的勞累、緊張等都可以引起月經量多。
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3、婦科的器質性病變引起， 例如子宮肌瘤、子宮息肉等。
如果是產後第一次的月經量持續增多， 而且出血的時間超過7天或者是產前正常時間， 就得到醫院讓醫生做個檢查。
【量少】
有些新媽媽產後月經量少， 甚至一點點。 造成這樣量少的原因主要如下：
1、新媽媽的體質虛脫或者是存在外傷性的出血， 比如產後大出血。
2、子宮發育不良， 子宮內膜對卵巢激素的刺激反應降低， 或者是子宮內膜部分粘連。
3、產婦的心理因素的影響。 要是新媽媽受到了嚴重的刺激和打擊， 還有可能出現閉經。
4、哺乳、氣候突變、淋雨受寒、過度勞累等這些也是造成月經量少的原因。
5、另外， 產婦如果患有某些疾病， 如：貧血、肝病、糖尿病等，
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三、迎接產後第一次例假， 應做好這些準備
1、保持精神愉快， 防止精神受到刺激及情緒的波動。
2、準備好衛生巾。 由於產後第一次的月經量比以往多， 所以家裡要準備好特長夜用的衛生巾。 外出時也要必備好兩個衛生巾放在包包裡， 以防備用。
3、要注意衛生。 經常換洗內褲及衛生巾， 防止感染。 同時也要注意保暖， 防止受到寒冷， 防止過度勞累。
4、內褲的布料最好的棉質， 手感要柔軟， 通風透氣性好， 需要勤洗勤換， 而且換洗的內褲需要在陽光下曬乾。
5、不能吃過於生冷、酸辣等刺激性的食物， 要多喝開水， 保持大便的通暢。
血熱的新媽媽飲食要點：月經來臨前要儘量多吃新鮮的水果和新鮮的蔬菜， 不可吃蔥、蒜、韭、薑等刺激運火的食物。
氣血虛的新媽媽飲食要點：平時一定要增強營養的補充，儘量多補充如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等食物，不可吃生冷的瓜果。
不可吃蔥、蒜、韭、薑等刺激運火的食物。
氣血虛的新媽媽飲食要點：平時一定要增強營養的補充，儘量多補充如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等食物，不可吃生冷的瓜果。
