產後第一次來例假 新媽媽要注意些什麼

面對老朋友再次來訪， 許多新媽們都不意外， 甚至帶點喜悅激動之心， 皆因許多沒相見了。

正常來說， 沒有哺乳的新媽， 一般在產後3個月後， 月經君會報導。 而母乳餵養的新媽， 例假的到來時間一般會晚一些， 大概產後4-6個月左右。

雖說如此， 但每個人的差異性是很大的， 有些新媽在哺乳期間， 例假就一直沒有來;而有些新媽即使哺乳， 例假也在產後一個月準時報到了。 而以上這些情況， 都是正常的。

但隨著新媽身體“更新換代”， 月經君的再次到來， 建議新媽們還是好好呵護比較好。

不能捶腰

經期如果捶腰的話，

會加劇盆腔充血， 不利於正在剝落的子宮創面恢復， 從而導致經期延長。

最好別體檢

體檢專案如婦科檢查、常規尿道檢查等， 如果在經期進行體檢， 一來會導致陰☆禁☆道感染， 二來檢查結果會有偏差。

如非必要不進行手術治療

這裡所說的手術， 不單指婦科手術， 而是指所有手術。 因為經期時， 新媽體內的凝血功能下降， 此時進行手術治療是會增加出血時間和出血量的。

得很“挑剔”地吃東西

經期時， 別飲酒。 酒精不僅會使經量增多， 而且對肝功能的損傷也比平常要大得多。 另外， 經期飲酒會比平時易醉。

除此， 茶和濃咖啡也容易導致經期延長、經量增大、痛經等不適情況出現， 也要多加注意， 儘量不要喝。

過鹹的食物不要吃，

因為這樣會容易導致經期前情緒激動、易怒或頭疼等情況出現。

油炸食品也是禁忌， 經期時吃不僅容易長痘痘， 還是造成脂肪堆積變肥變胖。 新媽可能聽說過：經期怎麼吃都不會胖的這個說法， 可是現今並沒有確實的依據能證明這說法。 所以， 新媽還是聽聽就算了吧。

生冷食物或冰鎮飲料不要喝， 這應該不用提醒吧。 經期如果碰觸冰冷食物， 會造成經血排出不利， 個別人會引起痛經， 因此這也是禁忌之一。

產後來例假要避免的誤區

1、哺乳媽媽不會來月經？

一般說來， 哺乳的媽媽月經複潮會有延遲， 可是也有少數的哺乳媽媽乳汁較少， 嬰兒吸吮刺激不正常、不規律， 不是單純母乳餵養， 還可能添加其他輔助食品， 泌乳素分泌減少，

抑制月經的機制減弱， 以致月經複潮。 因此， 哺乳期的媽媽， 也是有可能來例假的。

2、來月經後就不能喂了？

正常情況下， 產後11天至4個月母乳品質最好。 月經來潮後， 乳汁比平日濃縮， 所含脂肪減少， 蛋白質增多， 這種乳汁對寶寶並無害處。 為了避免乳汁濃縮和成分改變， 母親在月經期可多喝點開水， 多吃些魚類、牛奶和菜湯等。

產後4個月後， 月經來潮亦不必斷奶， 奶量不夠， 可添加牛奶和米糊等輔助食品。 如產後8個月第一次例假才到來， 則可給寶寶斷奶， 逐日減少吃奶次數， 增加輔助食品用量。

3、例假沒來不排卵嗎？

有些媽媽會認為， 在產後的第一次月經到來之前， 卵巢沒有排卵， 所以在這之前不需要避孕。 其實並不正確。

因為事實上， 有部分婦女， 在產後第一次月經來潮前， 便已恢復排卵能力了， 因此， 究竟何時開始避孕？答案是， 產後性☆禁☆生☆禁☆活開始， 也就要進行避孕了。 再談到避孕的方法， 其實和懷孕前都一樣， 但是荷爾蒙避孕法會抑止母乳的分泌， 不適用於正在哺育的婦女。