產後第一次月經需遵循的5項基本原則

經期由於子宮內膜脫落、血管破裂未愈， 形成一個創面， 加上子宮口微張， 容易感染細菌， 人體抵抗力下降， 所以要特別注意經期個人衛生。 所以產後例假要格外小心。

對於產後第一次例假， 很多新媽媽都是一知半解， 往往會踏入一些誤區。 以下， 編輯就告訴新媽媽應如何準備產後的第一次例假。

產後第一次例假什麼時候來？

產後第一次月經來的時間， 會依媽媽是否哺育母乳而有所分別；未哺乳的媽媽， 平均在產後的6—10周， 也就是在產後的兩個月內， 月經會來並且排卵；有哺喂母乳的媽媽， 排卵則可延長至24—27周左右，

產後第一次月經需遵循的5項基本原則：

1、當產後第一次例假來潮時， 哺乳媽媽的乳量一般會有所減少， 乳汁中所含蛋白質及脂肪的品質也稍有變化。 這時， 有些寶寶會出現輕微消化不良的症狀， 但這只是暫時的現象， 例假結束後， 就會恢復正常。 因此， 即使是在經期， 媽媽也可以正常給寶寶哺乳。

2、衛生方面， 要勤換衛生巾， 用溫水清洗陰部， 洗澡最好選擇淋浴， 並禁止性☆禁☆生☆禁☆活和游泳等， 保持外☆禁☆陰、內褲及衛生用品的清潔。

勤洗熱水澡， 在農村有聽老人說月經期間不要洗澡， 這是沒道理的， 應該說， 不要洗冷水澡， 但要清洗熱水澡， 保護身體清潔、乾淨。

3、保證營養， 注意葷素搭配， 防止缺鐵。 多食用一些魚、瘦肉、動物肝、血等蛋白質豐富、含鐵量多、容易被人體吸收的食物。 不要吃酸辣刺激性的食品， 不宜飲酒、喝咖啡。 多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等， 補充體內各種維生素和蛋白質等， 增強體質， 提高抵抗力。 不吃辛辣生冷等刺激性食物。

4、注意保暖。 月經期間抵抗力下降， 要注意保暖。 避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗頭、洗腳， 也不要坐涼席、涼地， 夏天避免吃過多冷飲。

5、新媽媽還要保持心情愉快， 防止情緒波動， 注意休息。