產後第一關 如何輕鬆下奶

孩子出生之後， 最好的口糧莫過於母乳， 可是， 不是所有的產婦都及時分泌出母乳來， 甚至有些媽媽長期就奶水不足。 其實， 想要輕鬆下奶， 也不是沒有辦法， 可以從很多方面來讓母乳分泌得更多， 首先媽媽的心情也很重要。

一：影響下奶的因素

1.乳腺不通， 會導致沒辦法下奶。 即使感覺乳☆禁☆房內奶水已經很充足， 但是總是出不來， 可以給人家疏通一下乳腺， 這樣有助於快點分泌出來。

2.心情是影響母乳分泌的一個重要因素。 如果整天心情很低落或者經常生氣的話， 一方面母乳分泌會變少了， 另一方面，

3.休息不夠的話也會讓母乳變少， 產婦每天應該保證有足夠的休息時間， 才能促進泌乳功能。

4.吃太少， 吃太肥膩， 吃了回奶的食物， 這些也都會影響下奶。 因此， 平時要多關注飲食上的問題， 不要因為飲食問導致奶水不足。

5.要多給寶寶吸吮， 如果長時間沒有寶寶吸吮刺激的話， 可能分泌乳汁將會越來越少。 所以， 要多讓寶寶吸吸， 這樣才能保證母乳長供長有。 相反， 那些很少讓寶寶吸吮乳☆禁☆頭， 經常使用擠奶器吸奶的新媽媽， 較容易出現回奶的情況。

二：輕鬆下奶的注意事項

1.奶水不多， 可以給准媽媽煮一些豬蹄、鯽魚湯， 這些對於催奶的作用是很明顯。

2.奶水不多， 可以給准媽媽吃金針菜、茭白、萵筍、豌豆這幾類蔬菜，

3.不要吃韭菜、麥芽、山楂之類的食物， 這些會直接導致回奶的。

4.少吃刺激性食物， 包括一些調味料。

5.用藥需要先注意， 哺乳期婦女可不可以使用的， 因為有些藥物是會直接影響下奶。