產後第一頓吃什麼好，即將待產的孕媽媽好好看看吧！

產後需要吃些什麼呢？尤其是產後第一頓， 補充身體營養的時候， 讓我們一起看看產後第一頓吃什麼好， 即將待產的孕媽媽好好看看吧！

坐月子對新媽媽的身體恢復十分關鍵， 如果月子沒坐好的話， 很可能就會得月子病， 並落下病根。 而產後第一餐是新媽媽開始坐月子的重要的第一步， 那麼， 產後第一頓吃什麼好呢？

1、山楂

山楂對子宮收縮， 子宮恢復都具有一定的促進作用。 同時， 子宮的收縮也會促進子宮血管的收縮， 進而止血因此對新媽媽產後出血和產後惡露是很有幫助的。

2、桂圓

桂圓又被稱為龍眼，

3、鯽魚

鯉魚同樣具有可促進子宮收縮的效用， 同時還有助於祛除淤血。 此外， 鯉魚還可以促進排尿， 乳汁分泌， 消腫等， 是很適合產後食用的。

4、一些傳統的滋補品

如紅糖水、紅棗、雞蛋等， 都適宜產後食用。 另外， 多喝一些湯也是很有必要的， 湯類不僅營養豐富， 且有利於乳汁的分泌。 但是， 催乳湯不可過早喝， 產後一周再喝比較適宜。

產後首餐美食推薦

蒸蛋羹

原料：雞蛋 牛奶 溫開水、香油

做法：

1、將雞蛋打入碗中攪散， 再加入70克溫開水

2、將200克牛奶煮沸晾溫， 倒入雞蛋液中

3、再用筷子向同一個方向攪拌均勻

4、用過濾網將蛋奶液過濾， 再緩緩倒入玻璃器皿中

5、用保鮮膜封好， 鍋中倒入冷水後再蒸

6、水開後轉中火再蒸10分鐘

7、將蒸好的蛋羹取出， 澆上香油、即可食用

藕粉粳米粥

原料：藕粉25克， 粳米25克， 蜂蜜10克

做法：

1、將粳米煮成稀一點的粥

2、煮熟後將藕粉倒入粳米粥中調勻， 再用蜂蜜調味即可食用