產後第一餐適合吃哪些食物呢?產婦們應棄雞湯、豬蹄等大補湯類， 先吃一些清淡、容易消化的食物， 待腸胃功能恢復過來之後， 再吃溫補飲食。 推薦一下這幾種選擇。
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1、紅糖水煮荷包蛋
產婦媽咪們產後第一餐不妨嘗試一下荷包蛋， 這裡的荷包蛋要用紅糖水來煮， 既起到了為產婦進補的功效， 又不會特別油膩， 還容易消化， 非常適合產婦產後的首餐食用。 而且做法也非常簡單方便， 將鍋中煮水， 然後將紅糖放入鍋中， 煮沸， 再打入兩個雞蛋， 待雞蛋熟透， 就可以讓產婦媽咪們喝湯吃蛋了。
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2、地瓜粥
產婦媽咪的產後第一餐， 也可以嘗試食用地瓜粥。 將地瓜清洗乾淨， 去皮， 切成小塊， 大米淘洗乾淨， 放入鍋中， 加入水， 待水開後， 放入地瓜， 煮至稀粥即可食用。 地瓜稀粥非常適合給產婦媽咪作為產後第一餐食用， 既容易消化、又營養豐富。
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3、蝦仁雞蛋麵線
產後第一餐， 適合吃一些麵線類的流食， 蝦仁雞蛋麵線就是個非常不錯的選擇。 可以準備好蝦仁， 兩個雞蛋和適量的麵線， 將蝦仁清洗乾淨， 備用， 鍋中加水， 放入麵線， 打上雞蛋， 再加入蝦仁， 放入食用鹽、蔥花、味精等調味即可， 最好是清湯， 以免不慎危害產婦媽咪脆弱的腸胃。