產後節食對身體恢復影響大

很多媽媽們在產後就想著要怎樣給自己進行產後減肥了， 但是媽媽們知道用什麼方法來給自己減肥好嗎？如果不清楚的話， 那媽媽們首先要排除掉節食。 因為節食對自己產後身體的恢復的影響是很大的。

產婦忌盲目節食

朵朵媽的食量突然變小了， 這搞得朵朵奶奶很是惴惴不安：“會不會是不愛吃我做的飯呢？”於是專門派了朵朵爸前去調查。 在朵朵爸不懈的努力下， 朵朵媽只好如實招來：“最近長了好多肉， 我要減肥。 ”得知朵朵媽節食減肥的消息， 全家人都對她進行了一番嚴肅的批判。 朵朵媽哀歎：為什麼不能節食啊！

婦女在生育後， 體重會增加不少， 體形會明顯發胖。 因此， 很多女性為了恢復生育前的苗條身材， 分娩後便立即節食， 這樣做是有害身體的， 對哺乳也無益處。

產後節食減肥對身體影響大

產後節食影響新生兒發育

產後氣血不足， 產婦坐月子時需要攝取豐富營養， 獲得充分休息。 有的產婦怕胖， 不敢多吃， 這無論對產婦或哺乳的嬰兒來說， 都是不健康的。 產後婦女所增加的體重主要是水分和脂肪， 很多時候， 這些脂肪根本就不夠用， 還需要從乳母身體原來儲存的脂肪中動用一些營養來補充哺乳所需的營養。 所以為了保證嬰兒哺乳的需要， 產婦一定要吃營養豐富的食物， 每天最少要吸收 l1760千焦（2800千卡）的熱量。

產後減肥影響產婦身體恢復

產後急於減肥會使腹肌緊張、增加腹壓， 使盆腔內的韌帶受到來自上方的壓力， 導致子宮脫垂、尿失禁和排便困難症狀， 而這些症狀在生產 10餘年後會越發明顯， 甚至會影響女性一生的健康， 因此產婦產後減肥不宜過早開始。

小編總結：

產後媽媽們在進行減肥的前提是自己的身體已經恢復到了一定的程度了， 這樣減肥才對自己的身體的影響最小。 同時減肥的方法有很多， 媽媽們記得選擇對自己身體影響最小的方法。